※ 引述《wangyc (╳乂ㄨメＸ乄χ×ｘ)》之銘言：
: 只要睡眠足夠 我想應該沒什麼問題
: 記得 睡眠像是債 欠的債越多 越容易早死
: 你可以先決定平均一天睡幾小時才夠 通常是7小時 然後紀錄每天實際睡了幾小時
: 像本人一天要睡7小時 但最近都凌晨1點多才睡 7點半要起床上班
: 從一個多月前開始記錄 累積的睡眠債已經有28小時了
: 只好周末假日來還QQ
假如第一種個案
一天睡6小時 0:00~6:00
第二種個案
一天睡6小時 6:00~12:00
第三種個案
一天睡6小時 12:00~18:00
後面兩個算是熬夜嗎? 這三種身體狀況會有什麼不同?

日夜顛倒

你怎麼睡，記得有睡意那段一定要去睡 即使只有15分鐘熟睡此時是肝的作用期 提升免疫 也不容易口角炎6小時其實是夠的，然後再加個午睡1小時 (身體會有睡意)

這三種我都有過，只要有睡飽，身體感覺都沒什麼差別

那6:00~15:00的呢? 長久下來會出事嗎...