※ 引述《Diluvius (沒)》之銘言：
: 1.媒體來源:
: 優活健康網
: 2.完整新聞標題:
: 不用再計算卡路里！減少咀嚼次數就能瘦
: 3.完整新聞內文:
: （優活健康網記者陳思綺／編譯）減肥好痛苦！許多愛美人士們都希望自己的身型能再
更
: 好看一點，不惜少吃一餐，或是斤斤計較食物的卡路里，這個不能吃、那個不能碰的，
其
: 實減肥可以不用這麼麻煩，只要透過計算咀嚼的次數，就可以幫助欲減重者吃得更少，
並
: 減輕體重。
: 每餐減少20％咀嚼次數 一個月減2公斤
: 根據英國《每日郵報》報導，這項來自美國楊百翰大學（Brigham Young University）
的
: 研究指出，不需改變飲食的內容，而是透過計算每一口咀嚼的次數，就能輕鬆達成減重
的
: 目的，此方法被美國疾管局視為健康減重法，主要研究者Josh West教授表示，這項研
究
: 再次證明了，減少食物攝取是有效的。
: 研究找來61位受測者，進行為時一個月的減重計畫，請他們在每次吃東西的時後計算自
己
: 咀嚼了多少次，並在接下來的4週，每次吃東西時，都減少20％的咀嚼次數，結果顯示
，
: 受測者在1個月內減掉4磅的體重，大約是1.82公斤。
: 不需改變飲食習慣 不用斤斤計較卡路里
: Josh West教授表示，並不是要大家用激烈的絕食方式減重，而是透過計算咀嚼次數的
方
: 式，每次進食都比前一次少一些，此方法不需要改變平時的飲食習慣，而是減少部分的
進
: 食量，即可輕鬆達成減重目的；想減肥的民眾，與其透過斤斤計較卡路里的多寡，不如
從
: 計算咀嚼次數的方式，來完成減肥的目的，此篇研究目前刊登在Advances in Obesity,
: Weight Management & Control期刊。
: 4.完整新聞連結 (或短網址):
: http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=38803
: 5.備註:
: 我建議多攝取玉米跟金針菇
不知道這記者在寫什麼洨
根本不是計算「每一口咀嚼的次數」
而是一天or每一餐的總咀嚼次數
原文後面說到減量30%的人效果沒有減量20%
的人效果還好就可以證明
因為原文說減量30%的人有可能因為過度補償
而去吃高熱量密集的食物（也就是吃不飽）
如果是每一口飯咀嚼次數減少20%
總共吃下的量還不是一樣
所以其實就是每天少吃20%食物的意思
但是算量不好算 算咀嚼次數簡單又方便
不過原文寫61人參加實驗
最後只有41人留到最後 其他都放棄了
不過原文噓的人真的很好笑
看不懂就在噓 呵呵