1.所謂的運動不是騎腳踏車,騎腳踏車沒用!騎10公里不如輕鬆散步1公里
2.玉米糖漿勿用,也就是市售飲料攤幾乎全部封殺,除非你點無糖
3.咖啡也少碰,巧克力也是,優酪,鮮奶油,生乳類都是(多多類勉強偶爾可)
4.這跟食道系列也有關係,請盡量維持7分飽以下(這並不等於少量多餐)
胃在填了非蔬菜類的東西以後,會有些不自然的東西反饋上來,影響喉部器官
由於這也包括影響胰島素失衡或包括其它副器官(很多未被觀察到的連帶反應)
所以基本上來說,你想要大口吃肉大口喝酒?ok!但是也要大量勞作力配合,
但是一般常人這樣的話卻沒有輸出,所以有可能會堆積在身上某處生病!
所以不然的話,一般來說,請盡量維持瘦猴的品質,瘦猴的生活,比較不會出病
也就是每天至少3種蔬菜,7天下來最好能夠cover10種(而不是偏食只愛5種以下)
肉類不是必須品!(小孩長大需要,還有當兵出操期間需要)
由於這時代很多在豢養時期就灌了一些加工物,所以油花油脂也都沒有以前香,
喜歡肉類的話,就盡量選海洋類的即可,
陸上動物?嘴饞的話,盡量7天內2支雞腿的量就夠了,或兩份礦肉
然後要是在重症急需復原期間的話,請常戴毛線冒保頭溫,還有常戴口罩保鼻溫
甚至可以說連睡覺都要這樣做(以上,持續3個月,應該可觀察到改善狀態)