[問卦] 有沒有剪刀腳的八卦？ cy4750 PTT批踢踢實業坊

[問卦] 有沒有剪刀腳的八卦？

作者: cy4750 (CY) 2015-07-27 11:31:53

正宗剪刀腳
躺在瑜珈墊上，手心朝下平放於地面上，將雙腳抬高，肌力不足者可先將腳靠牆進行，可以的話則盡量騰空做。
讓雙腿像剪刀一樣左右交錯擺動，速度不用太快，一組進行約 30 下左右，一次大約做 2～3 組，組間可平放腳休息 30 秒。
過程中要保持下背貼地，盡量收緊核心肌群來幫忙穩定身軀，
聽說對身體很好
瑜伽正夯
有掛嗎？

作者: KillQB (殺死Q貝) 2015-07-27 11:32:00

我王局長啦!

作者: atuzkror (永康黃鴻升) 2015-07-27 11:32:00

凌空飛起45度

作者: ChiuYi5566 (水仙公子。秋意❺❻) 2015-07-27 11:32:00

人稱我

作者: nebbiabards (仁子笑瞇瞇♥) 2015-07-27 11:32:00

打電話問功夫

作者: hellomen (BB) 2015-07-27 11:32:00

下學期想選瑜珈課太胖會被80嗎QQ

作者: dustree (冷光有很明顯的區別…) 2015-07-27 11:33:00

不是整個人空中旋轉夾住對方脖子整個翻過去嗎

作者: Julian9x9x9 (Leon) 2015-07-27 11:33:00

是納爾遜氏鎖R~

作者: meta41110 (阿標) 2015-07-27 11:34:00

一腳夾爆你腦袋

作者: rossikao (伊乃木及埃) 2015-07-27 11:34:00

偷桃!偷桃阿!

作者: davrd001 (Ryo) 2015-07-27 11:34:00

想被蘿莉用剪刀腳夾住小頭

作者: laser789 (PewPewPew) 2015-07-27 11:34:00

平安喜樂

作者: flamerlin (淡定點過生活) 2015-07-27 11:35:00

拿電話敲他阿

作者: kkoowwee1102 (kkoowwee1102) 2015-07-27 11:36:00

拿老二給他含啊

作者: lkrichard (天空) 2015-07-27 11:36:00

偷到了沒有?!

作者: timtdsas (060V) 2015-07-27 11:38:00

肩膀上有花的通通給我進來

作者: tending (南港林威助) 2015-07-27 11:39:00

進階版剪刀腳-虎王

作者: merchape (魔切婆) 2015-07-27 11:39:00

朴贊浩:

作者: raycyrus (QQ) 2015-07-27 11:40:00

我現在又中了一招鴛鴦乾坤麻花鎖阿

作者: oops66 (誤導給寵物!) 2015-07-27 11:40:00

用槍射他!!用槍射他!!

作者: paul08251 2015-07-27 11:40:00

鴛鴦乾坤麻掛鎖

作者: goenitzx 2015-07-27 11:41:00

台詞全被你們講光啦

作者: bye2007 ( ) 2015-07-27 11:42:00

當年年紀小打KOF都說魔王路卡爾是雞八毛剪刀腳

作者: pila0830 (...) 2015-07-27 11:44:00

挖啊挖啊，把他的空氣全挖出來XD

作者: miraism (mrh) 2015-07-27 11:45:00

沒有槍啊~!!!!

作者: hsuaaa1 (Mike) 2015-07-27 11:47:00

剪你個腳刀

作者: hiphop0429 (魯叔) 2015-07-27 11:52:00

插到他眼睛沒？

作者: jpg10330 (支離東北) 2015-07-27 11:53:00

你還我電話你還我電話

作者: seopen (=.=) 2015-07-27 11:54:00

沒有偷到桃但手上無緣無故多了一撮毛

作者: pths313 (萌夯獵人) 2015-07-27 11:59:00

說kof 用腳夾頭的女角不就好幾個好想給她門夾=3=

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