小魯妹也是一直在想這個作息顛倒的問題
現在每天都變成早上六七點才睡
然後下午三點醒來再去上班上到12點
一直在想這樣健康嗎？畢竟也是睡了九個小時左右，但是身體還是越來越差O__Q
那雖然說睡眠時間是23～１點最正常，那美國人怎麼辦呢
他們也是完全跟我們相反的作息啊，我從小到大一直不解.....
原諒我見識淺薄

我跟你一樣 都5，6點睡到下午3，4點qq

少打點手槍就好了

少打手槍✕ 手槍時間規劃好，配菜準備好✓

太陽

我女的.....

你不知道在八卦版都會被視為肥宅嘛

出國深造

你的作息跟我差不多耶

我也一樣然後現在還沒睡3點要上班

女的就不能嗎…別裝啦 八卦都是肥宅

是什麼工下午才上班?

我作習也這樣，身體還不錯，但要去運動，半夜夜騎最好了

感謝只有四樓認真回答我！樓上作息這樣的都在做什麼工作？我是在夜市啦

跟太陽有什麼關係 求解

其實只要身體有固定的時段跟時間休息就還好 像有的工作是早晚亂調的這種最傷身體

顧機台?

我SOHO族，習半夜寫稿，接案都下午~晚上出門談

女生的話盡量避免做這種早晚互論調的工作

美國人夜班者晝夜顛倒身體也不會太好, 不是有過研究報告指

夜市賣衣服呀都要到半夜，K大的生活感覺很自在！

做久內分泌會失調影響經期

出生理作息應該是跟太陽升落一致的?作息相反久了身體會感到不適.

謝謝L大，之前做兩份工作真的是日夜輪調覺得自己會死就

這研究應該是跟褪黑色素有關

我也是，持續一陣子，有時候很累卻睡不著QQ

我妹之前也是服務業這樣亂排班晚班上到1點多隔天早上8點又要上班後來經期很亂 我每個禮拜都要幫她拔罐抓藥調身體 後來她就沒做了

沒錯！我前陣子就是這樣，連續工作１６小時，每天都印堂發黑月經一個月來２０天....

在八卦人人都有小寵物 @_@

這女的腦袋空的不簡單

你知道什麼是生理時鐘嗎

據我所知，有些人就是無法調正常地球人的作習，我自己也是調不回來，嘗試過幾次調成正常人作習，1~2週後自動又會變回日夜顛倒，因為不到早上衵出睡不著，所以放棄了…Orz

找到同協了~

23-01是照太陽升起落下去推算的啊

園po打兩槍 就可調回了

太陽

+1。躺床上玩手機 準備睡覺...習慣這種作息了 調回正常反而會長痘痘 嘴泡

學著尻尻睡

把電腦關了，睡覺

夜行性動物沒必要調時差

幹 +1 吃完早餐要來睡了= =

建議最好不要吃完就睡 容易胃食道逆流

真的不要這樣吃 照胃鏡很痛苦 昨天剛照完

多打幾槍你就愛睏了

找一天撐著別睡 早上7-8點的陽光能幫助調時差 晚上9-10點再睡 前幾天會比較辛苦晚餐不吃或早點吃 早上子自然餓醒XD