[問卦] 如何一秒就放鬆?

作者: qope (qope5566)   2015-03-09 22:14:07
大家好
緊張會使肌肉緊繃 力量、動作、準度、協調等無法收縮自如 而無法達到最佳狀況
一些節目也談到放鬆的好處:
1、投球前先大笑 會比原本快十公里以上
2、太極拳名師陳小旺站椿 大力士怎麼都推不動
3、李小龍寸勁 先放鬆後再瞬間用力集中在該用力的點 威力遠大於
一開始用力 則比較沒力;這件事用打釘子釘牆壁 好像也說的通
我越怕釘到手就越打不到釘子 打到了也力量不到釘不進去
或變成打一個洞 水泥掉下來 反而被鬆不在意 自然打下去更容易釘得準及釘進去
老子說也有一些觀念:
水可以化成任何形狀;人老了 牙會掉但舌頭還在等論述
另外 生活上 我發現放鬆的人比較容易侃侃而談 有上台演說、介紹及說服力的能力
薪水也比較好 甚至掛主管職 但未必要管人;會把妹的人 通常跟正妹說話也都是很自然、自在
反觀肥宅o"_"o緊張、結巴、支支吾吾、表情不自在、流汗、自犬
不要說正妹 一般普普的妹子就覺得無趣了 想離得遠遠了........
我想這些都是會緊張導致的 緊張最主要的原因就是得失心 可是即使說服了自已不要在意
可是到了現場 就是怎麼深呼吸、怎麼說不要緊張、沒有什麼 失敗就失敗 大不了重來
就是會緊張 比如考試、上台演講及跟正妹說話
我目前發現緊張的時候 牙齒、嘴巴不要緊閉 就可以稍微放鬆 但效果不好 也試過前一晚
會進行前先靜坐、冥想 但也是沒有用 心理還是很在意 也就越容易產生瓦倫達效應
所以想請教怎麼樣一秒放鬆? 怎麼樣不被一秒就激怒?
備註:
緊張也容易生病 我有個朋友好像因為生來就緊張
所以常常使肌肉緊繃 再加上得失心重 好勝心強
使得不到30歲 部份肌肉就硬化了 西醫說是遷維化
曾積極復建1年 前後2年 看過中醫也沒有用...
有的還會說怎麼年輕人的肌肉跟老人一樣硬
以後怎麼辦 可能會中風要小心
但醫生也不敢百分百斷言是因為個性造成的
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