※ 引述《learnnew (小草)》之銘言：
: 如果固定做大夜班, 每天的時間都固定,
: 把作息調得很規律, 也把睡眠環境搞好讓大部分時間都睡得好,
: 一天吃三餐, 下班吃早餐, 上班前吃晚餐, 上班中吃消夜,
: 週末兩天都運動, 一天三千, 有時後體力好會多跑到五千,
: 因為是晚班, 沒什麼工作壓力, 有一半的時間都在做自己的事XD
: 家裡長輩不希望這樣, 覺得我會把身體搞爛,
: 但是我有在照顧身體, 規律生活, 注意飲食,
: 這樣身體還是會不好嗎? 可以做多久?
: 而且錢比較多QQ
其實晚睡這件事
對肝臟的影響並沒有那麼大
一開始晚睡會受到影響的是神經系統
像是交感副交感
所以會出現煩躁焦慮等等的問題
接著影響的是內分泌系統
最有名的就是褪黑激素
久了你的睡眠質量就會出問題
而爆肝這件事
現在比較常指因為BC肝猛爆性肝炎
所造成的肝指數過高
而熬夜到底會不會傷害肝臟
現代醫學還沒有明確答案
就是有人說有 有人說沒有的意思
至於中醫講熬夜傷肝
是確有其事
只是層面不同就不多解釋
而比起傷肝
熬夜久了我反而比較擔心諸位的腎臟
一熬夜身體解毒的功能變差
毒素代謝變慢積在體內
最後走到腎臟
腎臟就掛了
講那麼多只是要勸勸在座各位
真的要熬夜的話就多喝水
幫助毒素排出
你熬夜還來個什麼什麼珍奶配雞排
跟慢性自殺一樣
嘻嘻