手機排版請見諒
去年五月和十月共早期小產了兩次
西醫檢查結果一切正常
中醫說我子宮太寒，自己量基礎體溫也稍微偏低
目前有固定在吃水藥，飲食方面也有忌口
看到許多版友建議可以配合運動
所以過完年後終於克服懶惰病開始加入健身房
平日都會騎飛輪半小時
（跟著教學影片騎，有慢慢增加強度）
外加重訓半小時
（都是挑沒人的器材做所以沒有固定練的部位
但都有紀錄強度，自己按部就班增加強度）
回家再做平板撐體練核心（意圖透過核心鍛鍊子宮）
假日就徹底休息
最近發現基礎體溫的高溫區有了變化
以前高溫區大多分佈在36.5～36.8
現在高溫區多集中在36.4～36.6
很難往上突破
前一天如果休息的話反而隔天的體溫比較高
看大家的經驗似乎運動後基礎體溫會慢慢提升
我的情況卻是相反
所以想請教大家是否有類似的經驗
或是我還有其他需要改進的地方沒注意到？
謝謝～
ps.《鄰家月更圓》好好哭 T口T
看著奈奈抱孩子的那幕真的好心酸
希望奈奈可以早日抱到自己的寶寶
也希望我的寶寶快回來讓我抱 QQ

推鄰家～刻畫不孕夫妻面臨的挑戰很深刻

鄰家真的蠻好看的，除了不孕，還有很多面相的尊重課題我看了我備孕時的體溫，沒運動和開始運動，有提升但才差個0.1度（但運動後我也開始泡腳、中午吃常溫水果），不知道妳除了運動還有其他改變嗎～

推鄰家+1，下一集奈奈懷孕了哦。。希望順利。。我當初是在家跳TABATA, 最少30分鐘，要讓心跳達到有運動的效果

覺得有在運動 體溫也有高低差 就不用太在意放鬆心情不去想 真的機率比較大運動的效果是長期以年來算的 持之以恆吧

推鄰家+1，看到他們談心後恩愛時就想說該不會這次就中了吧

推樓上～我也是這樣猜想！