已經是高齡女生,
平日有健身房習慣,但仍體脂肪高,膽固醇高,過敏源很多,
體重過重,體質虛寒,常需要三溫暖烤箱最少70度出汗
預計經期後,吃雞胸肉瘦身
最近開始有服用
維他命B群/C 鈣片 膠原蛋白發泡錠 朝鮮薊 魚油 葉黃素 益生菌
主要是為了讓身體健康,最近經期量正常且沒不適感
今年應該會從室內健身房往戶外球類運動,還預計買一台健身器材在家,
Xbike這種對我沒用,請問有推薦的站立可全身運動的器材嗎?
彈力繩已買,要練肌,還會在家做瑜珈
現在還沒有懷孕的階段,但因為高齡了,我盡量不給自己壓力,讓自己身心處在健康愉悅的生活
中醫師說我的體質弱,腎氣不足,現在有保養好點,不能太累,
但之前的把脈不是要問受孕...
請問有推薦的中西醫生..子宮環境檢查..中醫師調身體這種嗎?
(但因為我還沒要受孕,這樣去就診,會不會很怪?)
維他命部分,我服用的都是自己想到就補充的, 請問,
對於我的情況有推薦的維他命嗎?葉酸好像是孕婦和哺乳才要服用?
英國助孕維他命似乎是要懷孕才服用...