https://www.instagram.com/p/BxAWDlSlYg3
幾年前的我68公斤( 150磅)，
我過去12年一直維持這個體重，
直到今年規則改變後，
我可以多吃一點來增加體重。
現在的我75公斤( 165磅)，開朗多了；
要增重非難事，而且我還吃素。
人們嚷嚷著:"啊我就是需要蛋白質，
　　　　　　所以我才不會去吃什麼素呢.."。
我的飲食中含有豐富的蛋白質，也長了肌肉，
而且比以往更健康、更快樂；
如果我早點這麼吃就好了，
我的確想再這樣減脂下去，所以這是我的目標。
你們有什麼健身目標或想達到的體重目標嗎？
咱們一起來實踐吧！

讓你們7公斤

讓7公斤是要87公斤才是讓七公斤…

小黑吃素喔？

休假期不會想狂吃肉嗎？

對阿現在國外運動員的流行就是吃素 還是Vegan = =

澱粉我覺得比肉還可怕 -.-

運動員吃素我覺得要看它完整一周的菜單！因為頂尖的運動員他們的飲食都有營養師的調配！所以看他們會搭配什麼食物我也認同我們台灣人比較常接觸的精緻澱粉比肉可怕，但就是我們主食，反正我們普羅大眾也不是頂尖運動員看看就

飲食是要跟你的身體狀況還有活動作息搭配的，我家老爹三餐都白飯一大碗加豬油炒青菜，三高一項沒有

Ham 2017年一開始吃素 法拉利就星馬日三連爆...#1PsSn93e 這篇我有整理XD

小黑在場下吃素的，在場上不是吃素的。

他的吃素是全蔬食還是可以碰海鮮的？

http://bit.ly/2JtnXhK 這篇新聞看來是全素..真的要毅力..

就像姆斯不吃紅肉這樣 老了要多保養才能延長生涯?

讓到吃素

糖分跟精製澱粉負擔比較大

有營養師配菜單當然不成問題 問題是很多人只知道吃素不知道自己吃了什麼進去

台灣街頭常見的素食店其實也是熱量爆表

經過素食店、味道都超重，不知道是調味還是油太多

難怪開車風格往佛系發展連奶蛋都不碰 應該是全素

場上吃的肉太多了，連骨頭都不剩，下場後只好平衡一下 XD

連奶蛋都不碰超難……我也吃素也有重訓，不吃奶蛋根本無法，其他植物來源的蛋白補充價格太可怕了……對HAM可能覺得沒差啦XD

他吃素很久了，成績還越來越好…

不要我還是要吃肉0..0