[問題] 小米手環的訓練負荷是什麼？ IOP14759 PTT批踢踢實業坊

[問題] 小米手環的訓練負荷是什麼？

作者: IOP14759 (iop14759) 2024-08-28 11:08:29

目前每天玩beat saber一個小時，但是小米手環一直說我訓練負荷太高
我自己google了一下好像是跟重訓有關，但是我看手環紀錄的都是有氧為主，沒道理一直說
我負荷太重
還有恢復時間，每天都是標96H，我也就一小時稍微動一動，感覺就是標開心的
而且目前八月到現在我每天都是固定一小時，好像也沒發生什麼問題，所以就搞不懂這些名
詞到底是幹嘛的
https://i.imgur.com/V72bNzi.jpeg
https://i.imgur.com/9Dq2CNR.png

作者: Muilie (木籟) 2024-08-28 14:47:00

我猜是類似Tss值

作者: iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿) 2024-08-28 16:57:00

Training Load

作者: fifer (大腦爆炸) 2024-08-28 18:35:00

我感覺是因為你最高心率比較高才會有警示我以前用小米手環的時候可以設定心率多少以上會警示

作者: tilasmi (小T, 終於new回來了!!) 2024-08-29 23:19:00

有可能最大心率的設定錯了

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