[閒聊] GM Diet減肥法七天食譜 john020978 PTT批踢踢實業坊

[閒聊] GM Diet減肥法七天食譜

作者: john020978 (wei) 2023-09-18 20:13:57

國外公司為員工健康推的「 GM Diet 」的減肥法
完成後平均一週後下降4.5 - 8公斤
也有看到營養師談過
https://tinyurl.com/vcku6x22
食譜如下：
https://i.imgur.com/UnIlirX.png
我看了看這菜單主要是把常吃的轉成低脂肪低熱量的食物
唯一擔心復胖和感覺食物有點單一但感覺自己能撐下去的
有實施成功再和各位報告 QQ

作者: cpks (123456) 2023-09-18 21:40:00

現代人根本不缺食譜，缺的是持續執行，而後者跟心理因素有關，很難透過自省去發現的

作者: Radiomir (Radiomir) 2023-09-18 21:56:00

減下來之後呢? 一直到老都吃少少? 可以吃不少又不會胖可能才是多數人所追求的...所以終究要配合運動才能達成懶人的極致是吃少少然後不胖; 微勤勞的懶人會加點運動因為我就是微勤勞的懶人...XD (TDEE 2200, 體重 65kg)

作者: iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿) 2023-09-18 22:00:00

置底文5. 飲食要均衡、運動也要均衡。為了健康都要

作者: ccaf9284 (ccaf9284) 2023-09-18 22:18:00

乾脆七天不吃瘦更快

作者: minoru04 (華山派巴麻美) 2023-09-18 23:23:00

一週8公斤是脫水掉了吧

作者: kindyayaya (Auto魂) 2023-09-19 10:23:00

一週4.5~8根本超危險

作者: SundayPeople (boredom) 2023-09-19 12:01:00

真的很聰明

作者: RINPE (RIN) 2023-09-19 14:00:00

一輩子仔又出來了XD 講的現在的量你也能吃一輩子一樣

作者: minoru04 (華山派巴麻美) 2023-09-19 17:09:00

不然他這麼趕幹嘛難道是要比賽過磅嗎

作者: SundayPeople (boredom) 2023-09-19 17:41:00

這連幾個月都沒辦法有臉笑人一輩子仔

作者: flora0237 (flora) 2023-09-21 17:22:00

缺的是持續執行

作者: b19880115 ( ☯) 2023-09-23 18:24:00

一輩子仔大可不必。

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