關於膽固醇的部分 因為我也遇到了LDL過高的情況做了些功課
其實俗稱的壞膽固醇LDL 不全然都是所謂壞的膽固醇
LDL中的小顆粒而緻密的LDL（small, dense low density lipoprotein, sdLDL）才是更容易
誘發心血管硬化的危險因子 這些sdLDL容易被氧化成氧化型低密度脂蛋白(Ox-LDL)
這些Ox-LDL才是對身體產生危害的主因
有些低碳飲食 或是有在生酮的人 體脂很低 看起來不會有血脂過高的問題
卻會驗出LDL過高 但如果再去檢查sdLDL或是Ox-LDL 這些真正壞的膽固醇 還是偏低的
至於為什麼是這樣 我就沒有更深入的研究
但可以發現 如果你的HDL高 三酸甘油脂低 只有LDL偏高
那很有機會你的真正壞的膽固存是低的 所以不用太擔心
如果還是擔心可以去驗Ox-LDL 只是價格偏高
以上非專業建議 只是個人從一些書籍文章上學習到的
也非本科生 沒有查閱相關論文佐證
如果有專業人士發現我的觀念是錯誤的 歡迎指教
關於這個議題 宋晏仁醫師也有在一場直播影片中有討論
詳細內容在這:https://www.youtube.com/watch?v=dtyYfDkBuKw
版上應該不少有跟我一樣狀況的人 健檢數字都很正常 就只有LDL偏高
而且三酸甘油脂是蠻低的(我45) HDL 也偏高
如果你也有這樣的問題 可以參考看看

我就是耶！公司體檢報告：總膽固醇329、HDL108、LDL199、三酸甘油酯47被公司緊急複檢....https://www.thenewslens.com/article/97744可是我看到有這樣的言論耶@@

https://health.udn.com/health/story/11618/6292831除了宋醫師個人的觀點 也可以參考各國心臟科醫師的建議跟作法 我想得比較簡單 心臟科醫師整天在看LDL 會願意自費吃藥來降想必有讓他們信服的內容就是XD

每個醫師都有自己的觀點，你其實也會傾向找最順應自己內心想法的。每個人看的角度不同，你也不能說誰的一定錯。就像宋晏仁的168和低碳飲食，很多醫師也覺得沒有必要。

同意樓上 看你相信誰說的 各有各的說法

那HDL高到怎樣才算高呢？

因為低碳就是減少血液物質被糖化(glycation)的機率，生酮則是增加新鮮脂肪="活水"，你的LDL就能保持大而蓬鬆