各位前輩好
小弟已經利用下班時間
在家做爬樓梯運動已經持續好一陣子了
不過是爬三樓然後下三樓
老透天沒有電梯
想要請問各位
如使用踏步機
是否可以取代爬樓梯呢？
最主要還是怕下樓梯膝蓋部分
謝謝

這種吃膝蓋的運動不知道用處在哪

應該說你打算練什麼？

同樓上們，重點是為啥要選這種訓練，有啥目的嗎XD

呃 也不知道你爬樓梯有沒有達到燃脂的心率沒有的話其實只是活動而不算運動吧（汗怕傷膝蓋就滑步機囉，透天的話應該相對有空間放

不行踏步機的動作感覺跟走路差不多聽說反向倒著走下樓梯和扶手可以減輕膝蓋衝擊。只是很慢沒試過，想玩，階梯有氧踏板不佔空間

謝謝

前陣子踩踏步機踩到膕窩受傷...邊踩邊看劇就踩過頭了