[討論] 吃哪一種蛋白質比較有力？ grotwpig645 PTT批踢踢實業坊

[討論] 吃哪一種蛋白質比較有力？

作者: grotwpig645 (張智良) 2022-01-09 10:46:48

嗨早安
有力這種狀況不知道怎麼形容
大概就是比較不容易餓
也會比較有力量
同樣的熱量之下
以我個人一日一餐來說
牛肉是最有能量的來源
然後羊肉》雞肉》魚肉〉豬肉》植物蛋白
豬肉真的超級空虛熱量又比較高
我也不知道為什麼
一日一餐如果吃豬肉當主要蛋白質
很快就餓了中間還要補2顆蛋才夠
如果知道當天要大量訓練或是工作比較忙
我就會吃牛肉料理
不過總熱量一樣的前提下
不是應該沒有差別嗎？

作者: xu35l (煞乂罪i協志乂氣) 2022-01-09 10:55:00

蒸蛋吧吃完練完還能開問答有力噴人

作者: opm (活著堆好積木) 2022-01-09 12:03:00

以熱量來說,最符合您需求的恐怕不是蛋白質,是脂肪...-.-

作者: rizzo123 (阿烙) 2022-01-09 12:44:00

有錢吃牛沒錢吃雞，健康吃魚美味吃豬

作者: steven183 (steven183183) 2022-01-09 13:05:00

蒸蛋笑死

作者: vivita 2022-01-09 13:10:00

我覺得鮭魚蠻飽足的，可能因為油脂多？

作者: Loveuux (香香) 2022-01-09 14:48:00

雞排吧

作者: kenhiro5566 (kenhiro) 2022-01-09 14:51:00

又有蒸蛋笑死

作者: orilaa (SGG) 2022-01-09 18:14:00

水煮蛋？！

作者: a22650619 (不過就是暱稱) 2022-01-09 18:20:00

花枝丸也不錯啊 (咦?

作者: qta8248 2022-01-09 20:30:00

你這可能是因為牛/羊肉補鐵

作者: cuba391156 (cuba391156) 2022-01-09 22:10:00

還好今天晚餐吃羊肉爐

作者: FarkU (Bipolar Disorder) 2022-01-10 04:56:00

以蛋白質BV值的觀點，分離乳清最夠力。

作者: paralupi (Champs-Elysees) 2022-01-11 03:26:00

https://i.imgur.com/YJ471T4.jpg

作者: OrcDaGG (Orc) 2022-01-13 14:02:00

牛肉的脂肪有比豬肉低嗎

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