[新聞] 73歲阿嬤健力三項破百公斤!

作者: SIN9690665 (殘雪)   2021-12-16 16:17:15
因為覺得阿媽的觀念充滿愛,所以想在這裡與大家分享。
雖然三項破百對巨巨來說很簡單,不過運動這件事能成為長輩,或是我們這一代的正能量
,是滿令人開心的事。
祝大家越練越好:)
1.媒體來源:
聯合新聞網
2.記者署名:
潘乃欣
3.完整新聞標題:
健力三項破百公斤!73歲「舉重阿嬤」曝健身抗老秘訣
4.完整新聞內文:
東京奧運落幕,愈來愈多人認識舉重一項運動。舉重不分老少,家住新北市永和、今年73
歲的許月寶經過一年的訓練,如今「健力三項」(深蹲、臥推、硬舉)總合,已經破了個
人最佳成績的100公斤。
許月寶分享,她本來與許多長者一樣,退休以後變得不愛出門,因活動力下降而漸漸與人
少有接觸,甚至一度鬱鬱寡歡,陷入社交退縮的苦悶中。去年6月,僅大她6歲的姊姊在家
中滑倒、骨折,歷經臥床之苦後去世,這場意外除讓她飽受親人離世的悲痛,也使她驚覺
自己老了。
許月寶說,雖然明白台灣老年人口越來越多,但自己以前從來沒有想過「老」這件事來得
這麼快,這也讓人反思,自己以後是不是也會變成周遭因病臥床,甚至是給孩子、親友們
帶來困擾的老人。她說,自己想變得更「強壯」,不要成為下一代的「負債」,這是有限
的生命裡,最後一份責任與愛了。
許月寶表示,自己從小就笨手笨腳,不愛運動,更排斥健身,覺得健美先生「這裡一塊、
那裡一塊」的樣子很恐怖。但本著「想變強壯」的初衷,與在親身接受專業的「肌力與體
能教練」指導後,發現用「自由重量」( Free weight ) 當作訓練,不僅不會如想像中「
變大隻」,身體反而更輕盈,現在爬上5樓的公寓都不會喘。
肌力與體能教練張喬琳說,像許月寶這樣願意走入健身房,以重量訓練抵抗老化的長輩十
分稀少,但重量訓練給長輩帶來的好處卻很多。例如,可以增加骨質密度,減少骨折、骨
裂的風險,更可以留住因年邁而流失的肌力,增強民眾晚年的自理能力。但長輩重訓除了
需要注意其是否有慢性病史、心血管疾病等狀況外,還得有專業教練在側指導,知道為何
動、如何動,才能動得有效又管用。
5.完整新聞連結 (或短網址):
https://reurl.cc/yepd1y
作者: ceca (生活藝術大師 ￾ N)   2021-12-16 16:18:00
現在7x歲身體都很好的.我爸去做三項,應該也輕鬆破百,他只是肌肉比較鬆弛..XD喔不,他有機會兩項就破百.
作者: SIN9690665 (殘雪)   2021-12-16 16:19:00
豪猛喔wwwwww
作者: ceca (生活藝術大師 ￾ N)   2021-12-16 16:21:00
現在70歲大概會等同傳統我們觀念上的55~60歲的狀態.時代改變了,科技和醫療和觀念也改變了...XD
作者: YU0158 (迷你玉™)   2021-12-16 16:41:00
叫你阿罵來舉
作者: ceca (生活藝術大師 ￾ N)   2021-12-16 16:50:00
外婆都九十幾了..XD..
作者: OrcDaGG (Orc)   2021-12-16 17:46:00
我爸是吃很少 又不吃肉的那種 現在60幾已經很蒼老了
作者: a1121210 (蔗蝦餃)   2021-12-16 19:33:00
三項破百好像還好,但是70歲就不一樣了,一堆手無縛雞之力
作者: Zein (Zein)   2021-12-16 19:38:00
長輩能出門運動就很不錯了 那像我家的整天只會躺沙發看電視生病只會想亂吃成藥 從不會想要用運動改善
作者: cosy (笑看人生)   2021-12-16 20:55:00
我阿罵都比你強
作者: anaujv (晚安)   2021-12-16 21:26:00
我也是老人家,本來就是要運動(量力而為),不要拖累年輕人,成為他們的負擔!
作者: IndieMusic (In是獨樂樂)   2021-12-16 23:13:00
我奶奶90幾了每天還張羅一家人晚餐,每天上、下午個走一小時,日行超過5KM, 都不知道是他照顧我們還是我們照顧她XD
作者: cuba391156 (cuba391156)   2021-12-16 23:29:00
有些老人真的超強…六十幾歲半馬90也一堆
作者: a127 (毛蘿蔔)   2021-12-16 23:30:00
很可以吧,完全沒練的要破百可能會受傷之類的
作者: kuninaka   2021-12-16 23:51:00
作者: rtoday (rtoday)   2021-12-17 01:35:00
後面那個護槓的…站在那麼高軟墊上護槓?
作者: iuo (iuo)   2021-12-17 04:22:00
重點是觀念很新穎
作者: opm (活著堆好積木)   2021-12-17 05:09:00
觀念倒談不上多新,可以找下北歐的養老規劃參考
作者: ZBeta (阿塔)   2021-12-17 11:16:00
這阿嬤可能是賣不掉
作者: alice78226 (紫)   2021-12-17 12:09:00
老一輩沒受過3C殘害、年輕時有活動的基礎應該比現在40歲-50歲這群好,容易訓練
作者: a963 (21413131思嗎XDD謝率是12)   2021-12-17 12:33:00
只有1年欸....好強
作者: qwer7894 (純粹)   2021-12-17 13:53:00
值得敬佩
作者: kenhiro5566 (kenhiro)   2021-12-17 15:19:00
在萵苣上有氧課看到很多長輩 心肺能力都比肥宅我還要好 有固定運動真的差很多
作者: leewo (leeewo)   2021-12-17 15:35:00
蝦死以為單項破百
作者: shlinho (chris.ho)   2021-12-17 15:57:00
箱上幫補,表示下背超強XD
作者: crackecstasy (J)   2021-12-18 17:25:00
不一定要肉,但年紀大真的最好保持肌力和增加蛋白
作者: noomlluf72 (兔子跳跳)   2021-12-18 19:08:00
好厲害
作者: iamoldtwo (目標:單手腳離地拉單桿)   2021-12-18 20:28:00
作者: sinfox (肥!!宅叔)   2021-12-20 17:25:00
空槓就60了
作者: Kahong (嘎鴻)   2021-12-23 10:58:00
阿嬤真勇健
作者: trader79 (交易員)   2021-12-23 21:11:00
推~~周圍一堆40以上中老人 只會問 吃什麼會養身 會瘦~
作者: salamender (banana king)   2021-12-28 08:26:00
我岳父7x疫情前還能跑全馬,以前常自嘲對老婆不好他拿刀要砍我我還跑不掉w更正 半馬

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