不知道是不是之前重訓有兩邊肌肉沒有平衡狀態訓練好的問題
後來做上班族之後常常右腳習慣性出力
不管是臀或內側
左腳感覺都沒在出力XD
這狀況應該有半年以上了
在此期間都還是有去健身房（除了疫情間
不過都是自己練
狀況沒有完全改善
不過原本右腳坐久還會酸麻 現在是沒有了
想問這種狀況大家會建議找教練還是去上物理治療呢
物理治療沒接觸過也想問問大家的看法～

找有教練資格的物理治療師

改練單腳蹲/硬舉 沒用直接找自費物理治療師 不過還是要看一下評價

可以去找找看 讓他先處理姿勢問題 後找教練

隔壁應該不少大大可以給你意見

表達能力先學一下啦Orz 如果我有看懂的話，這找物理治療先做動作矯正吧

自費物理治療真的很推會覺得錢花的很值得之前右邊斜方常常很緊影響運動表現看完物理治療真的改善很多連我的教練都常常驚呼我的斜方不緊了XD

有找過 沒上過

左右發展不均衡+會痠麻代表壓迫到神經.所以如果不是長短腳,就是身體有扭曲現象.先調姿勢再說...找物理治療先看.

找教練 或者臉皮厚一點問會的人

我之前久站或久坐左邊臀部到腿部會酸麻，看骨科結果是脊椎L4,L5間軟骨已磨耗壓迫神經導致酸麻，所以你趕快去掛骨科和復健科吧，別在等了。

11F害我想歪☺

可以找物理治療所或有物理治療師執照的教練

台南 肌適康物理治療所和運動中心合在一起可以試試看有健身執照的物理治療師http://www.facebook.com/peakspt.ex

找一個物理治療背景的教練

去看骨科、復健科或找物理治療所，提醒一下，在健身房執行治療是違反醫療法規的

物理治療有分專業 通常治療所的治療師介紹都會寫先去骨科確定骨頭有沒有問題 再來去治療所不過 治療所有個麻煩點 就是你要拿轉診或診斷證明去 他才能合法治療 所以選好要去哪一間 可以先問問他們有沒有合作的診所

物理治療要先 我就是順序錯誤背胸失衡越來越嚴重治療後才發現肌肉不平衡代償已經嚴重走鐘需停止練胸

借問一下，都可以居家物理治療了，健身房為什麼不能？

給樓上參考 https://reurl.cc/mvp90V

台北的話推revival!