推 spongekao: 戴口罩跑步可以增加熱量燃燒嗎？ 05/21 19:29
→ spongekao: 抱歉噢我愚蠢的問 05/21 19:29
→ vi21: 樓上s大 不會增加熱量燃燒 會訓練心肺就是了XD 05/23 10:52
戴口罩運動...重症醫揭3風險：躲過警察、躲不過死神
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華視
2021年5月30日 週日 上午9:55·2 分鐘 (閱讀時間)
台北市 / 蘇偉樺 綜合報導
中央流行疫情指揮中心宣布全國三級警戒延長到6月14日，期間嚴格要求民眾出外口罩得
戴好戴滿，因此有習慣運動的民眾只能配戴口罩進行，不過這個舉動，看在醫師眼裡，卻
是十分擔心，因為這對心肺來說是很大的考驗，且會加快體力耗損，連忙警告國內過去已
有多起戴口罩運動猝死的案例，提醒民眾當心。
戴口罩運動會死人！ 重症醫揭3大原因
「戴口罩運動，會死人的」，重症醫師黃軒在29日在臉書PO文表示，早在去年5月，他就
提醒過民眾運動時是不建議戴口罩的，因為戴口罩運動，是對心肺的嚴峻考驗，「不小心
，會要人命」，而這些因為戴口罩運動猝死案例，在國內外都有在報導過。
黃軒提到，運動之所以不建議戴上口罩，有3大原因，首先是民眾配戴一般外科口罩時，
會「增加吸吐氣的阻力」，導致肺部做功的能量增加，容易耗損體力；第2、若配戴N95口
罩做低活動量的運動，則會「減低氧氣濃度3.2%」、「增加二氧化碳8.9%」，因此為了彌
補這些缺乏，「 身體會耗損很大的體力去代償氧氣的不足」。
第3點則是運動的過程中，流汗、口水或者鼻水會容易浸濕口罩，造成病菌可能隨著水氣
進入口罩，進而失去防護力、無法阻擋病毒飛沫的功能。
黃軒提醒，民眾在進行快跑、慢跑、騎車、瑜珈、爬山、攀岩等運動時，都是不能戴上口
罩的，反而建議是在做完這些運動，比如慢走或休息時再戴上口罩，這才是正確的做法。
黃軒最後也提醒，民眾若是硬要戴口罩去運動，「其實有些時候，躲過了警察，但就躲不
過死神」，呼籲不要挑戰。