[問題] 斷食對醣化血色素的改善 KaryuuIssen PTT批踢踢實業坊

作者: KaryuuIssen (一閃) 2021-04-06 04:11:35

我三個月前開始執行168後少吃一餐
吃的總量沒變碳水的比例有刻意減少滿多
但重測後看起來數據並沒什麼變化:
飯前血糖: 92→96
醣化血色素: 5.7→5.6
而我看大部分人分享的成果醣化血色素都是有明顯改善的
如果少吃一餐而血糖的平均值卻沒什麼變是不是反而意味著更糟糕了？

作者: a890036 (邱P) 2021-04-06 06:35:00

阿就正常值是要改善什麼= =

作者: golover (å†è¦‹æˆ‘çš„æ„›) 2021-04-06 06:54:00

你的bmi跟體脂有降嗎？如果超標很多，那是沒用的有一個方向可以參考，就是肝功能，肝也是幫助糖醣代謝，如果肝功能不好，也有可能影響另外我有在吃苦瓜胜肽保養，如果你有餘裕，可以參考看看

作者: decorum (Festina Lente) 2021-04-06 10:19:00

下次健檢測一下胰島素分泌不足會有消瘦、高血糖的問題問問家族內有沒第一型糖尿病史

作者: sidhe (Regulus) 2021-04-06 12:36:00

也可能是飲食的組成就有某些比例超量或是睡眠不足或品質不佳

作者: viying (ying) 2021-04-06 14:11:00

我也是這樣,一開始改變飲食很嚴格+運動但醣化維持差不多後來看新陳代謝科,說我這個數字其實還好(飯前100/5.7)叫我放輕鬆&正常一點吃, 再三個月後醣化就降到5.3&5.5我很神經的同一天找了兩家檢驗所測試= =

作者: swgun (楊威利) 2021-04-06 22:41:00

斷食生酮論者認為是胰島素太多造成阻抗長久引發糖尿病跟現代醫學完全相反喔現代醫學治療糖尿病二型的方法是吃降血糖藥打更多的胰島素甚至連預防都叫你喝豆漿來增加胰島素分泌你斷食減碳如果食物換成一堆增加分泌的可能血糖會不如預期我沒辦法告訴你哪邊是對的我只能說要自己體會

作者: kodak2222 (唔...) 2021-04-09 12:06:00

外觀胖瘦和BMI沒有參考價值。體脂率和減醣比較重要，剩下就是遺傳了。

作者: EvilDoom (如果的事) 2021-04-10 01:43:00

總量是不是本來就太多?

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