[問題] HIIT做完之後... sparrow270 PTT批踢踢實業坊

[問題] HIIT做完之後...

作者: sparrow270 (sparrow) 2020-10-18 20:35:58

如題，HIIT昨晚當下覺得全身爆汗累翻，但休息一陣子大約半小時或一小時後，覺得自己
還可以再多做一點什麼加強，請問大家都是做什麼運動比較不會讓自己事倍功半呢？
***不好意思，終於發現自己的說錯了，應該是“事倍功半”，不好意思造成大家混淆...
***看來大家都覺得我訓練的強度不夠XD。我會再拉長我的運動時間，看看是不是能夠再
有效果一點，謝謝大家給我的意見^^

作者: kuninaka 2020-10-18 20:38:00

事半功倍不好嗎

作者: v2266514 (阿龍) 2020-10-18 20:45:00

你的要求我第一次聽說

作者: sparrow270 (sparrow) 2020-10-18 20:53:00

是覺得自己行有餘力+時間,就多加強&加速自己達到目標

作者: line6sorrow (line6sorrow) 2020-10-18 20:56:00

比較“不會”讓自己”事半功倍“?如果是減脂的話，不累就再去跑一跑

作者: sparrow270 (sparrow) 2020-10-18 20:56:00

至少不要因為多做什麼，讓自己最先做的HIIT失去原本

作者: kevincc (( ￣ c￣)y▂ξ) 2020-10-18 22:57:00

再一組

作者: malcontent (.....) 2020-10-18 23:38:00

做到你沒有這念頭

作者: michael26 (地獄式死亡特訓) 2020-10-18 23:43:00

你ON的秒數跟強度應該不夠.HIIT的精隨就是ON要使出全力盡可能把自己推向極限邊緣,整個seesion時間不用長

作者: yuan1030 2020-10-19 06:25:00

強度不夠吧。我自己一次45分鐘要過最少6個小時才能在做HIIT。然後強度還要比第一次低一點

作者: Leek ( ) 2020-10-19 08:36:00

可能你的HIIT不夠H ((?

作者: willy50307 (一手彈琴) 2020-10-19 14:37:00

HIIT做完休息後還有力？強度是不是對你來說不夠

作者: aa874125 (Mars) 2020-10-20 00:59:00

聽說正規版的(運動員版本)的強度正常人會做到吐

作者: scott90213 (剛好而已) 2020-10-22 17:42:00

關鍵是強度強度不夠只拉長時間失去HIIT的意義

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