想徵4人一起飲食控制

作者: nolyab (nolyab)   2020-09-27 01:02:49
想要徵4人一起飲食控制,有別於以往的群組方式。
計畫安排 A.B.C.D.E 五人,A是B的教練、B是C的教練、C是D的教練...以此類推。
每天飲食跟自己的教練報告。另外會有一個五人一起的群組,可以提問題也可以聊生活,
或是自己的教練失聯了都可在大群一起解決。
健康的飲食習慣是要可以長久持續的,所以想要靠生酮快速減重的不歡迎,可以低碳,但
害怕澱粉太過病態的也不要來。
運動的部分就按自己生活節奏調整,沒有要求。
再來希望參與的人條件一致,畢竟你每天都會看到一個需要減肥的人在努力。
今年到12/31還有九十幾天,就以這天為限,當作第一階段,如果成效好明年就繼續一起
努力,直到我們達成目標,不好的話就byebye。
以上運作模式解釋完畢,如果你也是那種有人敦促才會認真的人,就來信吧!
來信請說明
1.出生年次:
2.身高/體重/性別:
3.希望的目標體重:
4.有無小孩:
5.有無醫療背景:
6.個性(理性/感性/獨立或是玻璃心)
6.工作作息:
7.有無上教練重訓課:
8.昨天早餐吃什麼:
9.雞腿和雞腳各100g,那個熱量較高:
10.自己的減肥故事(可說可不說,不強制)
11.暱稱或line上名稱:
選上的人會收到我回信給你的群組連結
以上資料純粹協助我分組及挑選適合參與者,我不會特別把你的資料拿去給你的教練或其
他同學看,你想給你教練的資料由你自己向他報告喔!

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