[閒聊] 伏地挺身會抹殺你的努力 (中文字幕) alan1231005 PTT批踢踢實業坊

[閒聊] 伏地挺身會抹殺你的努力 (中文字幕)

作者: alan1231005 (五狼) 2020-07-02 23:42:12

https://bit.ly/2BwdKPS
這次的內容針對伏地挺身說明，許多人會注重訓練的次數卻不在乎動作品質，因此忽略了
活動範圍和節奏的重要性，如果讓活動範圍更完整，並控制好動作的節奏，可以讓這個動
作對肌肉造成更大的刺激，同樣的心態也可以應用在其他的訓練動作上，如果只是想著做
到特定次數，不去思考肌肉所承受的張力同樣會讓訓練效果受限。

作者: littlebun (松鼠麵包) 2020-07-02 23:59:00

推謝謝分享

作者: s6031417 (æ›¦å’Œ) 2020-07-03 16:26:00

姐夫的影片最棒的部分就是像我這種肥宅就算不用特意增加負重也能夠很有效果。現在我體重穩定掉然後肌肉也沒消，這個月底前看能不能睽違四年降回去110以下。

作者: cuteVictor (Victor) 2020-07-03 19:03:00

標題斷章取義真的不好

作者: qazws08 ([戲言]) 2020-07-03 20:59:00

最糟的就是這個下標方式

作者: Xenogamer (ゴミ丼わがんりんにゃれ) 2020-07-03 21:41:00

標題很糟+1

作者: gogodebby (戴皮) 2020-07-03 22:18:00

傑夫原本的標題就是「Pushups are KILLING Your Gains!

作者: fishouse (new hand) 2020-07-03 23:16:00

好險我都不做伏地挺身

作者: TheRoots (Luv Sic) 2020-07-04 02:23:00

記者現在最愛下這種標題

作者: ecoh796 (國營米蟲) 2020-07-04 05:17:00

標題改成：錯誤的伏地挺身會抹殺你的努力但話說標題聳動才有點閱 == 唉！

作者: wistful96 (wistful96) 2020-07-04 07:27:00

標題改一下更好

作者: yy810516 (LJE) 2020-07-04 15:43:00

整天抹殺來抹殺去的

作者: henry5405 (Tokyohot) 2020-07-04 18:02:00

你們看姐夫影片這麼久還不知道他下標一直都這樣農場標題對了不是要怪翻譯的因為你翻很久了姐夫本意就是要吸引點閱率

作者: JamesHunt (Hunt The Shunt) 2020-07-05 03:25:00

所以完全沒誤會啊，因為原文也農場，鞭農場怎了嗎？

作者: qazws08 ([戲言]) 2020-07-05 07:45:00

個人沒有怪翻譯啊，就越來越厭惡姐夫的下標方式而已

作者: Xenogamer (ゴミ丼わがんりんにゃれ) 2020-07-05 09:39:00

他之前有個標題也是有氧會抹煞你的努力不看影片還以為是引戰文

作者: ppc ( ) 2020-07-05 12:53:00

推

作者: jcgood (法式宅男) 2020-07-13 13:26:00

標題蠻殺的XD，不過我照這集修正姿勢的確很有感

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