[問題] 不負重，單純出力???? sea130281 PTT批踢踢實業坊

作者: sea130281 (都顯示帳號要暱稱幹嘛) 2020-06-03 04:55:01

基本上漸進式負荷對於增肌的重要性大家都清楚
但我突然想到，今天如果完全不負重
只單靠肌肉緊繃用力這樣會有效果嗎?
比方說我做平胸臥推，全程胸部緊繃出力
但實際上根本沒負重，這樣會有效嗎?
抱歉突然有這蠢問題...

作者: B0Y0 (29大頭) 2020-06-03 08:09:00

你可以試試看空手深蹲跟負重蹲舉不就知道差在哪裡了

作者: FarkU (Bipolar Disorder) 2020-06-03 08:17:00

如果這樣可以，地方的媽媽帶小孩都會變成巨巨。

作者: candaptt (偉大的明天) 2020-06-03 08:36:00

推樓上，難怪急難時，媽媽特別有力。

作者: yannicklatte (Brandy) 2020-06-03 09:54:00

空手抓練握力嗎？

作者: omfg5487 (suPeRthICc) 2020-06-03 12:04:00

高中物理被當過？

作者: rainsstar (瑞斯斯塔) 2020-06-03 15:12:00

吃飯碗裡也不用裝飯了，全程咀嚼緊繃出力~這樣就會飽了

作者: zmack0905 (降太) 2020-06-03 15:44:00

其實這問題蠻有趣的，收縮肌肉這件事情本身可能會消耗熱量，但是沒辦法有足夠的刺激，肌肉是不會成長的

作者: royroy666 (老鼠) 2020-06-03 21:17:00

作者: aureliechen (最近迷戀福柯) 2020-06-04 09:45:00

我空手深蹲跟有拿啞鈴深蹲，屁會有很明顯的差異有拿重量的話，充血感會很明顯喔

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