近期被朋友說感覺我肩膀變寬了
我覺得這是件令我感到不開心的事情
畢竟我本身就已經不是窄身的女孩了
越練越寬的話衣服都穿不下
我自己也覺得穿衣服的時候感覺手臂變緊
自去年11月中起一週上1-2堂教練課
平常也會去健身房自己重訓+有氧
感覺下半身有比較緊實
但沒想到肩膀會變寬
有女生有類似經驗嗎
如果我不想繼續讓肩膀變寬該怎麼做呢
不知道是該增加有氧量
還是減少一些訓練背部、肩部的重訓
（補充）
謝謝各位的意見，我雖然沒有ㄧ一回覆但我都有看。噓的我也同意喔，畢竟變胖也是有可
能的吧！雖然體重沒有變化，但我沒有規律的再去測in body，所以也很難說。我會繼續
努
力減肥的
我非一個半月就感覺自己變了，而是練了一個半月後in body量起來體重及體脂肪都有一
些下降。至於被說「肩膀變寬」（非變壯）是最近幾週的事情。至於量的話我是真的沒有
量，所以也不確定實際上是否真的變寬了
我也有跟我的教練及身邊有在規律健身的朋友聊過，得到的答案都是「這樣很好啊」、「
表示你在長肌肉」......之類的，可能是男生吧，所以想法跟女生不同，雖然都是正向肯
定
，但我重訓新手，對於自己體態上的轉變還是有點緊張（畢竟跟我當初期待的有點出入，
一開始也是覺得女生重訓一定不會像男生一樣壯，從沒想過肩膀的問題），所以想發文問
問看也許有女生跟我有一樣的經驗，可以給我一些建議。