現在很多人推崇間歇性斷食的，也很多人在執行，也滿多人用間歇性斷食練的不錯的
但另外一個大家很尊崇的概念是一餐最多攝取30g蛋白質，其他都會浪費掉
但間歇性斷食很多人是一餐就吃了100多g，也是練得不錯，這是不是有點證實一餐30g這個概念有點瑕疵了阿？
作者: cheetahspeed (respectmustbetaught) 2020-01-11 15:14:00
2020還信一餐30g比較堪憂
作者:
gk1329 2020-01-11 15:43:00你是不是把運動後補充20g蛋白增肌搞混惹
作者:
asmp115 (focusinso)
2020-01-11 17:01:00你都會姑狗了，為什麼不點進去看你有看？那你還問
作者:
iord (青色)
2020-01-11 20:30:00石器時代?
作者:
dogbydog (神秘兮兮神經病)
2020-01-11 20:43:00我都訓練前一瓢 訓後250~300g肉
下次怕胖記得一餐狂吃肉，超過30g的都不會吸收了！
作者:
ashin1069 (新希望)
2020-01-12 18:19:002020了用點大腦 =_=
作者: Sacid (Sacid) 2020-01-13 00:23:00
估狗關鍵字：蛋白質,30g。
作者:
kairi ( )
2020-01-13 04:15:00不忍噓
作者:
mema (fireinsidetheman)
2020-01-13 12:34:0010歲也30G,80歲也30G,40KG小妹也30G,館長也3cm,這樣你也信?
因為怕的是,30g有吸收變成肌肉養份,超過30g變成脂肪
作者:
mema (fireinsidetheman)
2020-01-16 17:13:00樓上你反串對吧