請問一下各位前輩
最近剛用滾筒趴著滾大腿前側，以前沒認真對待過這部分肌肉
發現實在是有夠受不了的，很痛並且大腿肌被撥動感明顯
慢慢上下滾動的路徑中會很明顯感到一塊一塊高低起伏
因為滾小腿就沒那麼明顯的撥動感和高低起伏
想知道高低起伏和超痛感主要是什麼狀況呢？
謝謝！
作者:
asshead (聒聒)
2020-01-03 21:09:00就糾結啦 持續滾吧
作者: ken781222 2020-01-03 21:38:00
肌肉太緊繃 就會特別有感
作者: ejrq5785 (ejrq5785) 2020-01-03 23:10:00
大大可以貼個YT影片說一下你做的動作嗎
沾黏了，平常不良的生活習慣造成，現在只是按摩才痛，更嚴重就什麼都沒做也會痛，甚至影響到其他部位，就像老人動不動就這裡痛那裡痛的。
作者:
VIATOR (阿布拉卡達不拉)
2020-01-04 12:26:00我的物理治療也叫我做這動作我本來膝蓋會痛，做完就不太會痛了
作者:
t81511270 (justlikeING)
2020-01-04 14:54:00明明 很舒服 代表太多 結在一塊
作者:
limitup (æ¼²åœ)
2020-01-04 19:21:00一開始都這樣 滾久了就無感了
我用健身房的狼牙棒滾背 會瘋狂哀號 比練的時候 叫的還大聲 ==
作者: fafanovelist 2020-01-04 21:05:00
膝蓋上方結塊+1，滾的時候真的超痛，就像一直用力按壓烏青的地方一樣
作者:
ppsj (PM11:00床上躺平)
2020-01-06 14:45:00用力滾下去,多痛個幾次,就會感覺很輕鬆了
作者: dragon00031 2020-01-09 19:06:00
洗澡完在滾或熱敷後滾
之前滾很痛，後來每天按摩，痛也要忍住，滾就沒那麼痛