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[閒聊] WG的30天健康飲食菜單

作者: starbuck (星巴克)   2019-11-10 15:22:07
請問大家這份菜單若照著吃
瘦身效果會好嗎
會不會太仙女
我的基礎代謝約1350大卡
https://blog.worldgymtaiwan.com/hubfs/ebook/30%E5%A4%A9%E5%81%A5%E5%BA%B7%E9%A3%B2%E9%A3%9F%E8%8F%9C%E5%96%AE.pdf?fbclid=IwAR049oWanE70SnwfkJV2EKuPHmeaVVR_dIv8othhxdLF_DA1uZ6cMuat3rQ
分享給各位
作者: followaymis (abcde)   2019-11-10 15:32:00
這樣誰看的到
作者: aAABb (狸狸)   2019-11-10 15:34:00
好歹網址縮一下咩
作者: wayne33577 (daiweien)   2019-11-10 17:24:00
網址無效
作者: noomlluf72 (兔子跳跳)   2019-11-10 23:37:00
咦 怎麼跟我上次看到那份不一樣 我上次看到的還有健身動作
作者: ap926044 (法號失智)   2019-11-10 23:47:00
這是客制的嗎?沒重量?
作者: jayin07 ( ⊙o⊙)   2019-11-11 01:05:00
???? 這是減重菜單還是減瘦菜單*減壽他的蛋白質除了可以用顆算的都沒有重量
作者: B9560020 (OnLy)   2019-11-11 02:32:00
https://tinyurl.com/yfwsyh9f 幫縮網址
作者: skykenny611 (阿透)   2019-11-11 03:46:00
太極端第一週吃完應該就放棄了
作者: kusuoooko (哈哩內)   2019-11-11 07:45:00
仙氣太重了吧？健身房會出這種菜單，怕。
作者: frankxaio (frank)   2019-11-11 08:27:00
千萬不要
作者: CS0000000000 (喵老師ASMR)   2019-11-11 08:29:00
WG教練真好當，這份菜單是直接餓瘦的XD
作者: giveumyheart (12co)   2019-11-11 08:37:00
看完好餓
作者: eastcat (長羽山貓)   2019-11-11 10:29:00
臣妾作不到呀....
作者: wcpsgb (wcps9920)   2019-11-11 10:39:00
蔬菜攝取不會太少嗎？一天一百克？
作者: tree1314 (樹哥)   2019-11-11 10:49:00
這一天吃的比我一餐還少 健康個屁啊乾
作者: a8888588885 (哈秋秋)   2019-11-11 10:50:00
這什麼仙女餐啊 怒噓
作者: cheetahspeed (respectmustbetaught)   2019-11-11 10:55:00
這份量太多了 我建議都不要吃瘦更快
作者: MadeTW   2019-11-11 10:56:00
滿仙的阿..幾乎都吃菜而已
作者: mika0618 (米卡)   2019-11-11 11:35:00
一天吃的等於我一餐+1
作者: andyliu42 (安迪)   2019-11-11 13:44:00
飢餓三十天
作者: UbaldJimenez (Uball)   2019-11-11 13:57:00
這個害死人的該檢舉吧，這樣吃真的太扯了
作者: providence (providence)   2019-11-11 14:48:00
教練真好當 不要說蛋白直了 連蔬菜攝取都有問題= =看他的食譜 一天的熱量有沒有到1000都是個問題
作者: ninjapan (忍者平底鍋)   2019-11-11 15:10:00
一天三餐加起來差不多等於正常人的一頓午餐吧
作者: hydraz (HydRaZ)   2019-11-11 15:26:00
看完真的好餓
作者: halulu (I'll be there.)   2019-11-11 15:42:00
我一餐比這個一天還多...蛋白質也少到哭 更不要說碳水跟油脂 要不要乾脆喝露水呀
作者: ffyy (怎麼會~~)   2019-11-11 16:53:00
這是一餐還是一天XDXDXD
作者: jessicashen (Romulus)   2019-11-11 18:06:00
他有寫到要照每個人調整 這應該只是告訴你一個雛形再自己調整就OK
作者: billgreenoil (阿扁巴巴大俠)   2019-11-11 21:27:00
萵苣素質真可悲
作者: MiLUu (負面LU)   2019-11-11 22:44:00
好幾天才夠我吃一餐==
作者: WBS0615 (阿胖熊)   2019-11-11 23:12:00
誰開這菜單要我吃一定打他 餓死
作者: CFfisher (心)   2019-11-12 02:24:00
這還要問？
作者: linbing   2019-11-12 02:27:00
看了有種飢餓感
作者: h2co3 (h2co3)   2019-11-12 08:28:00
女生如我看起來都覺得餓爆，如果你是男生更應該會受不了吧
作者: willie7878 (wanaGG怎不去玩個火影砍o)   2019-11-12 16:22:00
這個30天有辦法撐住 你本來就不會變胖了.....
作者: p09171989 (Panda)   2019-11-12 22:59:00
量對男生來說應該太少了拉 WG教練應該是女生吧 女生吃這樣還可以 而且肚子餓還是有點心可以攝取 其實還好拉
作者: countD (§愛思)   2019-11-12 23:15:00
女生吃都嫌餓
作者: TomyL (九把聰)   2019-11-13 11:10:00
奇文共賞
作者: theycatherin (大佛鋼彈)   2019-11-13 18:17:00
我一餐都比上面一天的份量多了……
作者: gogomi000   2019-11-13 21:26:00
我一餐份量屌打，還好我阿肥
作者: ging1110 (當年的我們什麼都不怕)   2019-11-17 21:13:00
傻眼 這藝人在吃的量吧
作者: BUMAS (中年人)   2019-11-25 16:55:00
不能持續的方法不是好方法，我有嘗試過不用藥兩周可瘦10公斤的食譜加運動課表，兩周後我就放棄了，因為我連爬樓梯回自己房間都會喘
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