想要練鍛鍊核心肌群（主要是大腿+腹部）
看到很多影片有教學
但是他們大多是健身房教練
是不是練這類運動也要找教練比較好？
之前自己會做棒式+深蹲
也不知道姿勢是否正確？
在家裡做該核心運動該怎知道姿勢正確不正確？
謝謝

買體驗課一堂 應該就會了 多半都是核心教起

有錢就找啊 沒錢看utube自學

可以試試看nike的app叫NTC。我之前在沒有基礎的狀況下排內建課表自學 成功堅持了一段時間 後來才改成規律跑步跟重訓 現在偶爾做NTC核心還是很好用

建議至少買個三堂課，姿勢正確後再自己練比較不會受傷

看需求吧 如果真的不知道需要怎麼鍛鍊 可以考慮找教練我朋友初學者也是找wg教練開始學重訓 教練也會針對你的需求幫你安排課程訓練 蠻有幫助的