活到快40歲，發現不像幾年前只要少吃一點，肚子游泳圈過一個禮拜就消失了
今年以來那圈肉無論如何都是存在著，我四肢又沒啥肉，看起來超像青蛙
上週發現去年還可以穿的32腰褲子褲頭已經扣不上了
於是下定決心要和老婆去我家附近的小型計次健身房運動一下
上週五去了人生中第一次的健身房，只運動了一小時
畢竟是人生第一次上健身房運動，怕體力無法負荷出糗
大多都是在跑步機上快走+騎腳踏車+滑步機度過（三項都各做了15分鐘）
剩下的時間我就去玩夾大腿、還有由上往下拉的那個機器（有工作人員在旁邊教導）
應該是沒有做到什麼大動作、重量也超輕，出乎意料地沒有很累
唯一吃力的就是夾大腿的機器，左右兩側好酸
目前想要維持一週去三次的頻率，每次約1～2小時
至於運動內容就去現場問工作人員有何推薦的，之後再看看要不要上課
現在有個問題就是穿著
就像上面提到的，我從來沒上過健身房
雖說當天看到很多人都也是隨便穿著短褲、短袖就在運動
不禁讓我好奇像我們這種休閒型的運動形式，是否有必要買緊身褲之類的來穿
畢竟從年輕就沒有運動習慣，若到這年紀才運動，隨便穿是否會導致以後關節之類的不適
若要買緊身褲，品牌就是一大問題
目前只考慮平價的迪卡儂，UA之類動輒好幾千塊的等以後有成果再說
不然感覺就像穿了整身JORDAN但卻連運球上籃都會掉球，只會讓人看笑話
之前有看過UNIQLO有出運動用緊身褲
而且價格不到200就買得到了，請問這種的推薦嗎？
畢竟他們不是專業的運動品牌
此外就是內褲的問題，我的內褲都是很一般、非貼身的四角褲
想請問若穿緊身褲，是否要另外去買貼身款的內褲來穿？
不然內褲痕會透出去很醜，就算有穿短褲遮，可能穿起來也會不舒服？
也就是運動和日常的內褲分開買這樣？
我在城市綠洲有看到騎自行車專用的排汗內褲，這種的可以嗎？
還有購買緊身褲的話，是不是去門市請專業人員介紹比較好？
感覺這種衣物買了就不能退換
作者: afk3113 (九宮格) 2019-10-22 11:09:00
一般運動服裝就好了，我是net買的運動短褲+普通排汗衫，就算高價味的運動服裝強調的也只是透氣性跟舒適性而已
先培養運動習慣 運動到一定強度不舒服再去挑 也比較了解自己的需求
作者:
vicky75 (花若盛開，蝴蝶自來)
2019-10-22 11:14:00一般活動舒服的運動服裝就可以了+1我是運動一陣子確定自己會去到某個頻率才購買運動內衣跟背心，會比較舒服，但不算初期必買
作者:
ssabjm 2019-10-22 11:17:00就穿一般T恤棉質或休閒短褲即可，主要以舒適為主
作者:
ctx705f (鍵盤小妹)
2019-10-22 11:21:00絕大多數人都懶得理你 看過就忘了 放心
作者:
kuangit29 (jerrywong)
2019-10-22 11:24:00我是買uniqlo 比迪卡農耐用又可以裝逼
作者:
sleepyrat (sleepyrat)
2019-10-22 11:41:00只要自己舒服、健身房允許，穿公主裝蓬蓬裙也沒人管你~
作者: youknowit 2019-10-22 11:49:00
經常去就會知道自己適合什麼服裝了
作者:
chunga ( (ノ‵□′)ノ)
2019-10-22 11:53:00巨巨都穿露奶頭背心，給你參考一下
作者:
weijiekuo (＊*＊ˋ( ￣▽￣)ˊ＊*＊)
2019-10-22 12:04:00買館長牌衣服一件350還是390
作者: lohsuan 2019-10-22 12:29:00
本人穿uni的素色棉T 超便宜 臭了就丟
作者:
halulu (I'll be there.)
2019-10-22 12:49:00男生的話還好 想穿啥都行 不過要建議一下 褲子褲管不要太鬆(短褲) 以免躺著的動作露出鳥窩...~_~方便好洗好乾的衣服 我一開始買迪卡農 因為買不到合適尺寸迪卡農有滿大的 運動品牌穿得下之後就買運動品牌了不過都是去outlet撿便宜 運動內衣女生可能要比較在意一些至於要不要穿高價品牌之類的 看你囉 我教練說:練沒人家重長沒人家好看 至少裝備要比人家帥XDDD題外話一下我去的健身房常常看到一個阿公穿功夫裝運動反正符合健身房規範的就好了至於看笑話喔 認真練的才沒空看你 看你笑話你的八成自己也練得不怎麼樣不過男生壓縮褲外面大多會再套一件 內褲痕跡應該還好
兄弟~先有運動習慣後之後看需求考慮買課再決定是否買課
作者:
halulu (I'll be there.)
2019-10-22 13:14:00也不一定啦 錢繳下去了 有些教練會"關心" 會比較有動力?
主要不是想穿帥，是怕受傷我們去單次沒報名課程，問一下工作人員怎麼用機器而已那天去連跑步機開關都不會開，摸了兩分鐘他們才過來教他們也怕有人受傷，所以就在旁邊稍微指導一下姿勢看笑話倒是不至於，因為我去的時段都是阿公阿媽
作者:
momi (如夢幻泡影)
2019-10-22 13:29:00我去的社區型健身房有98%的男人都穿灰或藍色的短袖排汗衫+五分休閒褲，2%比較有身材的會穿背心+束口褲
女生運動內衣沒穿的確會受傷，鋼圈會刮傷，男生還好吧
不然為何要穿那種東西？還是單純只是繃緊肌肉，在運動完比較不會酸痛罷了？
作者:
BUE (BUEe)
2019-10-22 13:54:00對我來說衣服還不如頭帶來的重要，大爆汗時的必備用品，其他穿著舒服就好了
那種壓縮褲其實沒什麼保護功能吧 怕受傷不如帶護具+好好暖身放鬆
作者:
halulu (I'll be there.)
2019-10-22 14:15:00我想你應該有google的能力...
作者:
godswd (正港業徒靈)
2019-10-22 14:17:00你想多了，一般市售壓縮褲或者配件都沒有什麼防護力，頂多只是幫助恢復 減少摩擦 吸濕排汗而已你要預防受傷，那就要用護具或者肌貼的程度了
作者:
ES699AP (人多必有白癡)
2019-10-22 14:41:00緊身褲裝逼用的...
作者:
vicky75 (花若盛開，蝴蝶自來)
2019-10-22 14:43:00我的理解是，緊身褲就是避免多餘的布料、褲腳揮來揮去而
看到推文真的突破我的盲腸，那決定省下來了，感謝大家
沒ㄅ吧…… 我都穿net 運動褲跟隨便一件衣服反正又不帥也沒身材 穿什麼沒人在乎
作者:
halulu (I'll be there.)
2019-10-22 15:05:00反正不會妨礙到動作 不會露點 快乾好洗就好了一開始也不用買太貴的 真的很臭就淘汰了唷拜託QQ常常在健身房遇到衣服臭到醺死人的
作者:
Justapig (就只是一隻豬我心領了，)
2019-10-22 15:29:00我大學生啦，都隨便一件棉T配高中運動褲給你參考你又不是正妹，穿什麼人家都不會太認真看
作者:
Oct5566 (阿土伯)
2019-10-22 15:35:00乾淨、舒適就好
作者:
chigo520 (CHIGO)
2019-10-22 15:39:00隨便穿就好 你又不是去競賽
作者:
qwer1988 (宅宅工程師)
2019-10-22 16:31:00建議 全身nike專業打扮 就算你很弱 別人也覺得很強重量作很少沒差 衣服要夠猛 你就會更有自信 然後更加倍努力就像跑步也是 穿屌一點 跑起來很帥 也會更加倍努力
緊身褲是指壓縮褲那種? 我買過一件覺得沒啥用xD要防護還是要護軸護膝那種才有意義
作者:
natrium (Na)
2019-10-22 18:06:00你考慮的價位應該都沒特別的功能，只是穿起來舒服而已
作者:
whoisanky (ノ・ω・)ノヾ(・ω・ヾ)
2019-10-22 19:26:00我覺得你可以先做到一週3次運動再來考慮買衣服如果穿緊身褲就不會關節不舒服那多美好 你去問骨科跟復健科學習一下也不錯至於內褲痕很醜…如果你長很醜 基本上我完全不會看你如果你長很帥 我希望內褲痕是丁字的
作者:
em1234 (em)
2019-10-22 19:35:00沒有跑馬拉松不用買壓力褲 隨便穿
我去WG也都是穿NET 迪卡儂的排汗衫運動褲而已 反正沒人關注肥宅我
作者:
Justapig (就只是一隻豬我心領了，)
2019-10-22 22:28:00我推薦優衣褲的喇，便宜好穿，還有net本土良心企業
作者:
shihptt (chen)
2019-10-22 23:39:00我長很帥，很多妹都在看我，我穿nike短褲配nike緊身短內搭褲
作者:
nuest (nuest)
2019-10-23 00:02:00我都穿uniqlo素t
作者: Maninck (我是大天才^o^/) 2019-10-23 08:03:00
我組間都會光明正大的看露奶頭的巨巨
作者:
oushiza (放空一切)
2019-10-23 09:59:00穿排汗的好一點，棉T容易發臭。
作者:
halulu (I'll be there.)
2019-10-23 10:43:00排汗衣也會臭 一樣恐怖 有一些是專洗機能衣的如果買貴的機能衣可以考慮 或者盡量用酵素或抗菌洗劑洗
作者:
B51141 (KUKUO)
2019-10-23 10:50:00隨便穿不會走光就好，個人不喜歡太緊身都穿剛好的 （女
作者:
NKVD (Cheka)
2019-10-23 18:53:00迪卡儂
設個目標吧 一開始都穿家居服去的 能堅持多久再來治裝邊練邊買 才能知道自己需要什麼
作者: lohsuan 2019-10-23 20:46:00
個人覺得排汗衣幫助有限 然後如果太貴反而捨不得丟
作者:
j6m3 (j6m3)
2019-10-24 07:52:00不是正妹隨便穿就好
作者:
curlhair (appletree)
2019-10-24 11:44:00迪卡儂素T便宜好穿，有時特價79
健身房裝B居多 像是一堆戴airpods的 健身房本身音樂開那麼大聲 耳機音樂哪聽的到xd
作者:
loking (J)
2019-10-24 17:30:00覺得治裝先省下來，請個教練
作者:
halulu (I'll be there.)
2019-10-24 19:13:00我戴普通藍牙耳機 就是為了阻隔健身房難聽的音樂
作者: caresomes (Nasty Boy) 2019-10-24 23:06:00
我去的健身房，啞鈴臥推單手40kg+的巨巨，都隨便穿小短褲而已，給你做個參考
作者:
HYDE1986 (足球就是我的呼吸)
2019-10-25 16:58:00怕受傷的話先找好的教練教你正確的動作，然後戴護具
作者: afk3113 (九宮格) 2019-10-22 19:09:00
一般運動服裝就好了，我是net買的運動短褲+普通排汗衫，就算高價味的運動服裝強調的也只是透氣性跟舒適性而已
先培養運動習慣 運動到一定強度不舒服再去挑 也比較了解自己的需求
作者:
vicky75 (花若盛開，蝴蝶自來)
2019-10-22 19:14:00一般活動舒服的運動服裝就可以了+1我是運動一陣子確定自己會去到某個頻率才購買運動內衣跟背心，會比較舒服，但不算初期必買
作者:
ssabjm 2019-10-22 19:17:00就穿一般T恤棉質或休閒短褲即可，主要以舒適為主
作者:
ctx705f (鍵盤小妹)
2019-10-22 19:21:00絕大多數人都懶得理你 看過就忘了 放心
作者:
kuangit29 (jerrywong)
2019-10-22 19:24:00我是買uniqlo 比迪卡農耐用又可以裝逼
作者:
sleepyrat (sleepyrat)
2019-10-22 19:41:00只要自己舒服、健身房允許，穿公主裝蓬蓬裙也沒人管你~
作者: youknowit 2019-10-22 19:49:00
經常去就會知道自己適合什麼服裝了
作者:
chunga ( (ノ‵□′)ノ)
2019-10-22 19:53:00巨巨都穿露奶頭背心，給你參考一下
作者:
weijiekuo (＊*＊ˋ( ￣▽￣)ˊ＊*＊)
2019-10-22 20:04:00買館長牌衣服一件350還是390
作者: lohsuan 2019-10-22 20:29:00
本人穿uni的素色棉T 超便宜 臭了就丟
作者:
halulu (I'll be there.)
2019-10-22 20:49:00男生的話還好 想穿啥都行 不過要建議一下 褲子褲管不要太鬆(短褲) 以免躺著的動作露出鳥窩...~_~方便好洗好乾的衣服 我一開始買迪卡農 因為買不到合適尺寸迪卡農有滿大的 運動品牌穿得下之後就買運動品牌了不過都是去outlet撿便宜 運動內衣女生可能要比較在意一些至於要不要穿高價品牌之類的 看你囉 我教練說:練沒人家重長沒人家好看 至少裝備要比人家帥XDDD題外話一下我去的健身房常常看到一個阿公穿功夫裝運動反正符合健身房規範的就好了至於看笑話喔 認真練的才沒空看你 看你笑話你的八成自己也練得不怎麼樣不過男生壓縮褲外面大多會再套一件 內褲痕跡應該還好
兄弟~先有運動習慣後之後看需求考慮買課再決定是否買課
作者:
halulu (I'll be there.)
2019-10-22 21:14:00也不一定啦 錢繳下去了 有些教練會"關心" 會比較有動力?
主要不是想穿帥，是怕受傷我們去單次沒報名課程，問一下工作人員怎麼用機器而已那天去連跑步機開關都不會開，摸了兩分鐘他們才過來教他們也怕有人受傷，所以就在旁邊稍微指導一下姿勢看笑話倒是不至於，因為我去的時段都是阿公阿媽
作者:
momi (如夢幻泡影)
2019-10-22 21:29:00我去的社區型健身房有98%的男人都穿灰或藍色的短袖排汗衫+五分休閒褲，2%比較有身材的會穿背心+束口褲
女生運動內衣沒穿的確會受傷，鋼圈會刮傷，男生還好吧
不然為何要穿那種東西？還是單純只是繃緊肌肉，在運動完比較不會酸痛罷了？
作者:
BUE (BUEe)
2019-10-22 21:54:00對我來說衣服還不如頭帶來的重要，大爆汗時的必備用品，其他穿著舒服就好了
那種壓縮褲其實沒什麼保護功能吧 怕受傷不如帶護具+好好暖身放鬆
作者:
halulu (I'll be there.)
2019-10-22 22:15:00我想你應該有google的能力...
作者:
godswd (正港業徒靈)
2019-10-22 22:17:00你想多了，一般市售壓縮褲或者配件都沒有什麼防護力，頂多只是幫助恢復 減少摩擦 吸濕排汗而已你要預防受傷，那就要用護具或者肌貼的程度了
作者:
ES699AP (人多必有白癡)
2019-10-22 22:41:00緊身褲裝逼用的...
作者:
vicky75 (花若盛開，蝴蝶自來)
2019-10-22 22:43:00我的理解是，緊身褲就是避免多餘的布料、褲腳揮來揮去而
看到推文真的突破我的盲腸，那決定省下來了，感謝大家
沒ㄅ吧…… 我都穿net 運動褲跟隨便一件衣服反正又不帥也沒身材 穿什麼沒人在乎
作者:
halulu (I'll be there.)
2019-10-22 23:05:00反正不會妨礙到動作 不會露點 快乾好洗就好了一開始也不用買太貴的 真的很臭就淘汰了唷拜託QQ常常在健身房遇到衣服臭到醺死人的
作者:
Justapig (就只是一隻豬我心領了，)
2019-10-22 23:29:00我大學生啦，都隨便一件棉T配高中運動褲給你參考你又不是正妹，穿什麼人家都不會太認真看
作者:
Oct5566 (阿土伯)
2019-10-22 23:35:00乾淨、舒適就好
作者:
chigo520 (CHIGO)
2019-10-22 23:39:00隨便穿就好 你又不是去競賽
作者:
qwer1988 (宅宅工程師)
2019-10-23 00:31:00建議 全身nike專業打扮 就算你很弱 別人也覺得很強重量作很少沒差 衣服要夠猛 你就會更有自信 然後更加倍努力就像跑步也是 穿屌一點 跑起來很帥 也會更加倍努力
緊身褲是指壓縮褲那種? 我買過一件覺得沒啥用xD要防護還是要護軸護膝那種才有意義
作者:
natrium (Na)
2019-10-23 02:06:00你考慮的價位應該都沒特別的功能，只是穿起來舒服而已
作者:
whoisanky (ノ・ω・)ノヾ(・ω・ヾ)
2019-10-23 03:26:00我覺得你可以先做到一週3次運動再來考慮買衣服如果穿緊身褲就不會關節不舒服那多美好 你去問骨科跟復健科學習一下也不錯至於內褲痕很醜…如果你長很醜 基本上我完全不會看你如果你長很帥 我希望內褲痕是丁字的
作者:
em1234 (em)
2019-10-23 03:35:00沒有跑馬拉松不用買壓力褲 隨便穿
我去WG也都是穿NET 迪卡儂的排汗衫運動褲而已 反正沒人關注肥宅我
作者:
Justapig (就只是一隻豬我心領了，)
2019-10-23 06:28:00我推薦優衣褲的喇，便宜好穿，還有net本土良心企業
作者:
shihptt (chen)
2019-10-23 07:39:00我長很帥，很多妹都在看我，我穿nike短褲配nike緊身短內搭褲
作者:
nuest (nuest)
2019-10-23 08:02:00我都穿uniqlo素t
作者: Maninck (我是大天才^o^/) 2019-10-23 16:03:00
我組間都會光明正大的看露奶頭的巨巨
作者:
oushiza (放空一切)
2019-10-23 17:59:00穿排汗的好一點，棉T容易發臭。
作者:
halulu (I'll be there.)
2019-10-23 18:43:00排汗衣也會臭 一樣恐怖 有一些是專洗機能衣的如果買貴的機能衣可以考慮 或者盡量用酵素或抗菌洗劑洗
作者:
B51141 (KUKUO)
2019-10-23 18:50:00隨便穿不會走光就好，個人不喜歡太緊身都穿剛好的 （女
作者:
NKVD (Cheka)
2019-10-24 02:53:00迪卡儂
設個目標吧 一開始都穿家居服去的 能堅持多久再來治裝邊練邊買 才能知道自己需要什麼
作者: lohsuan 2019-10-24 04:46:00
個人覺得排汗衣幫助有限 然後如果太貴反而捨不得丟
作者:
j6m3 (j6m3)
2019-10-24 15:52:00不是正妹隨便穿就好
作者:
curlhair (appletree)
2019-10-24 19:44:00迪卡儂素T便宜好穿，有時特價79
健身房裝B居多 像是一堆戴airpods的 健身房本身音樂開那麼大聲 耳機音樂哪聽的到xd
作者:
loking (J)
2019-10-25 01:30:00覺得治裝先省下來，請個教練
作者:
halulu (I'll be there.)
2019-10-25 03:13:00我戴普通藍牙耳機 就是為了阻隔健身房難聽的音樂
作者: caresomes (Nasty Boy) 2019-10-25 07:06:00
我去的健身房，啞鈴臥推單手40kg+的巨巨，都隨便穿小短褲而已，給你做個參考
作者:
HYDE1986 (足球就是我的呼吸)
2019-10-26 00:58:00怕受傷的話先找好的教練教你正確的動作，然後戴護具
作者:
romand (@çš¿@)
2019-10-29 00:22:00看你要做什麼運動 不然一般有彈性吸汗的內褲就好了
作者:
romand (@çš¿@)
2019-10-28 16:22:00看你要做什麼運動 不然一般有彈性吸汗的內褲就好了
作者:
ac411 (阿敏)
2019-10-31 16:03:00夾大腿的效率低 你先做腿部推蹬機或負重深蹲訓練比較有感