作者:
willie7878 (wanaGG怎不去玩個火影砍o)
2019-10-18 18:56:14如題
最近在減脂
想要精確控制熱量
但真的沒有辦法自己準備
已經有爬過滿多熱量估算的文章跟影片了
想請問一下
如果下面這碗麵
全青菜，湯底蕃茄清湯，一包烏龍麵
（邱媽媽蔬菜麵）
烏龍麵大概250+可能有的沒的調味料以及蔬菜裡面的醣類150+蛋80
抓個500卡是ok的嗎？
這樣子的計算方式有沒有誤呢？
https://i.imgur.com/mZI4W8C.jpg
作者: lohsuan 2019-10-18 19:00:00
應該是低估
作者:
chisy (請叫我米老鼠)
2019-10-18 19:11:00500-700差不多吧？
菜沒什麼熱量，扣掉蛋 看麵量和湯底類型了看起來不大碗？湯底不油也沒勾芡的話我猜400吧
作者: Sacid (Sacid) 2019-10-18 19:42:00
撈出來秤重量，秤完再組合回去再吃...
作者: HuangWuTe (˙XMAN˙) 2019-10-18 20:21:00
湯喝下去破千。
作者:
chisy (請叫我米老鼠)
2019-10-18 20:35:00外面一包快煮麵大概麵體250g，抓330k 蛋80大概400-500，加上湯大概600差不多
作者: asasmiao (asasmiaao) 2019-10-18 22:44:00
拿出來分別量重量 最安心
作者: deca (vana) 2019-10-26 08:53:00
裡面的南瓜是澱粉類食物唷