我看很多人說 肌肉變多了 代謝自然也變好了
所以自然就吃不胖了 但是一直覺得有哪裡說不通的地方
假如一個人原本基本代謝1200 提升到1800好了
總量上看起來是可以多吃600卡路里沒錯
但是這很怪 假如這個人吃通通都是碳水化合物
那麼肌肉會通通消耗掉這些卡路里嗎???
看起來似乎是不會 那麼一樣是胖啊?
而且這樣算一算由於肌肉缺乏蛋白質的供養 會流失肌肉
順帶會增加脂肪 那不就肥得更快???
我一直覺得 總熱量來計算人體減肥的邏輯怪怪的
反而覺得 飲養組成的關係比較大
因為碳水無法轉成蛋白質的養分 但蛋白質可以轉換成碳水所需的養分
那總量計算不就有很大的問題了??
有人可以解惑嗎? 小弟是真的迷惑
作者:
Aziz (Aziz)
2019-09-30 17:19:00你把你想的畫出來 然後看看能不能成個圓我們凡事求一個元不管是一千元還是一萬元
什麼碳水無法轉成蛋白質的養分 看不懂你在寫什麼每天只要你還活著 身體就是一直在消耗熱量
身體消耗的熱量/訓練後修補肌肉所需的營養 兩者有差
作者:
archer67 (羊入虎口了)
2019-09-30 18:02:00反正不用肖想肌肉多就可以放開吃又不會胖
增肌比減脂難很多 肌肉練得出來的人的所謂「亂吃」自然也有一定的標準 沒人會去糟蹋自己的辛苦成果吧
作者:
Rune (一切皆如夢似幻。)
2019-09-30 18:37:00為什麼你覺得肌肉會增加基代又不會消耗熱量？然後又順帶增加脂肪是什麼原理？
作者:
splong (Close To The Edge)
2019-09-30 18:44:00你到底知不知道何謂基礎代謝? 整篇吐槽點也太多
你是不是以為肌肉平常是消耗蛋白質....碳水或蛋白質，最後都是變成ATP給身體各個組織利用，這些組織包含肌肉平常說的健身要多吃蛋白質是因為肌肉組織被破壞需要修復，跟基代是在講不同的東西
蠻建議你重頭學起，或者不要嘗試搞懂這些無關緊要的事情。好好的吃正確的食物，好好的動就好
作者:
avalox (...)
2019-09-30 20:17:00作者:
satan317 (PikaChu)
2019-09-30 20:32:00蛋白質碳水一個修復一個回復
作者:
micaca (micaca)
2019-09-30 22:30:00放心 我基代兩千時 可以每天算好吃兩千出頭都不用運動
作者:
mathrew (Joey)
2019-10-01 07:57:00可以吃多 不代表就可以亂吃
作者:
hdw 2019-10-01 10:59:00平時有在注重飲食的人，就算亂吃也不會太誇張孔子的從心所欲而不踰矩就是這樣，因為你就算亂吃也符合規矩偶爾就算真的很放縱，也不會因為一次的放縱就爆肥
作者:
shihptt (chen)
2019-10-01 11:11:00肌肉變多了 代謝自然也變好了<這句對的。所以自然就吃不胖了《這句錯的原本代謝2000卡，變了巨巨後代謝2500卡，你吃4000不運動，會瘦？
就是一個「比較」，很模糊的定義，你多了50大卡也是比較不容易，多500也是比較不容易。肌肉不會因為當天蛋白質少了20%就消失，也不會因為你多吃就長出來
作者:
tbrs (小小光芒迷)
2019-10-02 13:10:00那胃的平滑肌呢
作者:
youGG (Denzel)
2019-10-02 15:33:00奇文共賞
作者:
date (你好我是迷妹)
2019-10-06 21:53:00思而不學則殆