小弟不才~~
減肥兩個多月
從91公斤到現在大約86公斤
比較讓小弟在意的是
體脂率幾乎沒啥變~~(25~26%)
突然想到 假設一個人從90公斤一直變到80公斤
體脂率一直都是25%的話
那這樣算是減肥成功還是失敗@@
作者:
dai26 (dai)
2019-09-24 17:27:00進度沒這麼快，看趨勢，如果你減了10公斤然後體脂降到23%以下，那就表示方向正確，反正重訓有氧持續一起做就對了
作者:
sammoon (sam)
2019-09-24 18:08:00看體態最準
作者:
satan317 (PikaChu)
2019-09-24 21:03:00失敗 肌肉掉了很容易復胖
作者:
Qooji (老Q)
2019-09-24 21:10:00體重-5kg, 其中體脂只-1.25kg, 排除骨骼疏鬆，其他你再想想
這數據怎麼看都是失敗了表示你減掉的絕大部份是肌肉,脂肪幾乎沒減到除非體重上升，體脂不變才是成功的
作者:
ming3318 (ヾ(*′∀‵*)ﾉ)
2019-09-24 22:40:0090公斤的25%和80公斤的25%不一樣吧，脂肪還是有減少啊
做一點數學不就知道減的是脂肪還肌肉...假設你骨骼肌率一樣 那當然是減肌肉比減脂肪多啊 你只是餓瘦的如果還更不清楚 你用你講得值套FFMI就知道了
作者:
c9c9 (小岩)
2019-09-25 00:40:00失敗裡面不算太失敗的吧
作者:
len53 (Life's a bitch)
2019-09-25 05:19:00借問一下 減5公斤 體脂下降2% 骨骼肌+0.5 這樣也很糟嗎?
作者:
Kuwh (T42)
2019-09-25 10:25:00有點失敗但總比體重降體脂升還成功一點啊
作者: marry1213 (超級瑪莉哥) 2019-09-25 12:07:00
體脂防降低就是減肌肉 蠻失敗的 不如不要減
90*25%-80*25%=2.5 所以你減掉的十公斤只有2.5公斤是脂肪，其他都是水分肌肉組織之類的。
作者: zelda24 (看不出我是女生嗎) 2019-09-25 16:21:00
我也是體重減了八公斤但體脂沒動..但衣服褲子卻都有鬆掉
這件事告訴我們邏輯要從小培養...減肥減重就是要減體脂 可以的話盡量不要減到肌肉我想說的就這樣 剩下的自己領悟吧
體脂沒動肌肉少了 衣服褲子當然也會鬆掉啊...??
作者:
DrPaper (紙博士)
2019-09-26 01:14:00我覺得失敗 幾乎都是肌肉 除非你有特殊目的啦
作者: shionyuki (shionyuki) 2019-09-29 23:22:00
這樣是減脂減肌，復胖機率很高喔