[討論] 單純減脂，建議吃飯前後運動? zaxs12333 PTT批踢踢實業坊

[討論] 單純減脂，建議吃飯前後運動?

作者: zaxs12333 (zaxs12333) 2019-07-08 15:53:16

只有有氧運動下
單純只考慮減脂
會建議運動前吃飯還是運動後?

作者: higashi1107 (JAY) 2019-07-08 16:04:00

身體健康的話運動後再吃

作者: alan16alan16 (darkoxy) 2019-07-08 16:05:00

都試試看不就知道了

作者: littlebun (松鼠麵包) 2019-07-08 16:28:00

你方便就好重點是維持良好的習慣

作者: isud40401 (大茂黑瓜) 2019-07-08 16:41:00

看過幾個水管影片都運動後吃能較有效減重

作者: v2266514 (阿龍) 2019-07-08 17:48:00

這沒差，習慣就好

作者: kele1206 (胖) 2019-07-08 19:26:00

什麼都不要想做就對了不適合再慢慢調整

作者: Yunk (橋) 2019-07-08 20:57:00

差異不大通常建議運動後吃是怕吃完再運動會想吐或消化不良

作者: p09171989 (Panda) 2019-07-08 23:17:00

其實就看自己習慣我自己是下班去完wg才吃飯因為之前吃飽去有練到吐過XD

作者: heliex (王者之風) 2019-07-08 23:56:00

所以你斷早餐還晚餐決定好了哦？

作者: turkiali01 (Durant Lin) 2019-07-09 07:39:00

吃飽運動除了食物積在身體會感到不適外，也很容易造成注意力不集中

作者: smileray (X______X) 2019-07-09 13:50:00

看體質啊! 有人先吃在運動會不舒服

作者: LAKobeBryant (Forever Superstar) 2019-07-09 22:23:00

我都會吃不過都吃不多

作者: cuteeQiao (Q) 2019-07-10 03:01:00

每次慢跑完都沒食慾@@

作者: cscpony (cscpony) 2019-07-11 21:56:00

我是運動前一小吃根香蕉+咖啡或乳清然後運動完再一杯乳清跟煮正餐

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