[增重] 分享一下易瘦體質增重的方法
作者: WHATAKID (KID) 2019-05-09 19:57:10
本標題專供對於本身的增重計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用
基本資料
性別：（男／女）男
年齡：29
身高：172
體重：80
BMI：27
體脂率：15%（若不知道請至保健室、健身房、醫院、藥妝店等處測量，未填必砍）
（女性請註明體脂率量測之際為生理期前、正值生理期、或生理期後）
↑以上資料若未填齊或刪除任一項，文章就會被刪除。
嗨，大家好，我是奇德，比較活躍在肌肉沙灘
跟大家分享一下一年的時間從68公斤增重到80公斤的經驗
包括我的熱量以及有吃的營養補給品
我的體質應該算是易瘦體質
我在大四的時候55公斤
也是靠了重訓慢慢拉到現在
https://youtu.be/xoet1ZFfo58
希望對想增重的人有所幫助
如果有什麼問題也可以一起討論
基本資料
性別：（男／女）男
年齡：29
身高：172
體重：80
BMI：27
體脂率：15%（若不知道請至保健室、健身房、醫院、藥妝店等處測量，未填必砍）
（女性請註明體脂率量測之際為生理期前、正值生理期、或生理期後）
↑以上資料若未填齊或刪除任一項，文章就會被刪除。
嗨，大家好，我是奇德，比較活躍在肌肉沙灘
跟大家分享一下一年的時間從68公斤增重到80公斤的經驗
包括我的熱量以及有吃的營養補給品
我的體質應該算是易瘦體質
我在大四的時候55公斤
也是靠了重訓慢慢拉到現在
https://youtu.be/xoet1ZFfo58
希望對想增重的人有所幫助
如果有什麼問題也可以一起討論
作者: kkaakkaa2435 (安安) 2019-05-09 20:10:00
172/55叫易瘦體質....騙我...183/53哭哭
作者: hsnufuji 2019-05-09 21:49:00
183/53真的太瘦了！
作者: fishouse (new hand) 2019-05-09 22:15:00
172/55算瘦了 183/53直接免役了吧？
作者: cuba391156 (cuba391156) 2019-05-10 00:48:00
猛
作者: JJBOY (溫暖的天蠍座) 2019-05-10 05:14:00
這素質好猛
作者: mitale5 (pei*) 2019-05-11 21:23:00
好想...分點肉給原波跟樓上的人歐....
作者: voohong (vhlhong) 2019-05-11 21:31:00
" target="_blank" rel="nofollow">作者: heypeace (Peace) 2019-05-18 00:35:00
超強