版上各位先輩好，小弟在今年1/3於北醫神外動刀L5S1左側減壓手術，原先不能彎的腰不
能抬的腿目前已經好了大半，基本上可以正常活動
有鑒於不管爬文還是醫生都建議兩個月後開始復健活動，之前有去私人健身房請教，教練
主要是以核心運動加上壺鈴硬舉、單槓為主
當天課後接觸到一位有練皮拉提斯的朋友，他建議是先從皮拉提斯開始，一段時間後再去
健身房做訓練
想要請教的是，因為現在還是會有久站久坐後，傷口深處微微的神經電感通到左腳姆指與
食指中間的地方，以及頻率不高的「感受到神經的存在」的感覺...不知道怎麼講就是有
感
像現在的情況，版上的先輩建議先從何復健起呢，謝謝

拜託去找醫生 你參照鄉民的建議出事，鄉民不可能負責

先1.復健科,你的症狀和醫師講.後2.物理治療,學復健動作

這真的找物理治療師好好復健...

你好，我們是一群由治療師組成的運動團隊，運動教室在苓雅區，有興趣歡迎私訊我。

游泳吧

我也想借文問台北有沒有物理治療師能指導頸部椎間盤突出和胸腰椎側彎運動的 健身房教練課說需要醫生證明能做的動作才收 但是和醫生溝通不出結果QQ

回樓上莎拉大，台北可以試試看古亭站的超越復健診所，看診與醫師說明你的狀況再看能否安排治療師給予運動建議

我是術後復發，游泳後改善很多，但核心還是要練，慢慢