[問題] 自助餐估算?? victor9819 PTT批踢踢實業坊

[問題] 自助餐估算??

作者: victor9819 (victor9819) 2019-02-22 20:09:53

https://i.imgur.com/ZMzNg7k.jpg
https://i.imgur.com/IiEu7IY.jpg
大概估算 MyFitnessPal 紀錄
https://i.imgur.com/ngxug7E.jpg
這樣看起來熱量似乎超高！！
想請問一下大家大概會算多少
還是我有估錯QQ

作者: IhateOGC (我討厭) 2019-02-22 20:21:00

1000卡無誤...飲食控制沒大家用"講"的如此簡單地瓜吃少一點，煎蛋少吃，還會餓就吃茶葉蛋吧減肥事實上食物開銷會多50%~100%

作者: MadeTW 2019-02-22 20:30:00

850左右

作者: ruby55132002 (跳蚤逃走了!!!) 2019-02-22 20:34:00

這最好有一千卡

作者: eulb03 (Miya) 2019-02-22 20:35:00

沒有1000啦= =我覺得大概800,不過要看菜油不油

作者: IhateOGC (我討厭) 2019-02-22 20:48:00

你一天只吃兩餐這樣的便當，一個月後量體重就知道了光油至少30g不然就是青菜過水我寧可吃無油乾麵兩份加滷雞腿

作者: kuokuokuo915 (jimmy) 2019-02-22 21:02:00

800左右吧我不覺得炒蛋這樣有到[email protected]@

作者: dragoneminem (dragoneminem) 2019-02-22 21:17:00

豆干熱量很高......

作者: eulb03 (Miya) 2019-02-22 21:24:00

乾麵兩份！？

作者: ac411 (阿敏) 2019-02-22 21:52:00

你多估了青菜不能用1份那大概才30克那根地瓜是你估的還是本來就250g 炒蛋也過高水煮蛋約75卡蔥花蛋可能100卡主菜魚熱量較低如果這菜色也要1000卡還不如吃炸雞腿便當你買個電子秤吧目測根本就隨便猜的

作者: EstGealach (エスト・ギャラッハ) 2019-02-22 22:06:00

800~900

作者: panjanhon (天下沒有白吃的午餐) 2019-02-22 22:30:00

這樣也有800~900(驚

作者: kimja (WM2014) 2019-02-22 22:31:00

地瓜看起來不可能250g 你去買個電子秤吧依個人經驗這種便當格一格滿約60g上下

作者: sasamoney 2019-02-22 22:34:00

三個菜炒油約200 煎蛋100。肉200。地瓜320。大約800初。頂多這樣

作者: blue820801 ( ) 2019-02-22 22:38:00

估計750吧...... 高估小心沒吃到基代

作者: creepy (左招財右納福) 2019-02-22 23:20:00

這樣吃太少了

作者: yonglun0116 (天氣晴) 2019-02-23 07:30:00

我是地瓜25-35+兩顆茶葉蛋20 +生菜沙拉 50-55大概$100熱量大概200+85*2+110=470

作者: peter82830 (翔) 2019-02-23 09:21:00

看體重最準一天兩餐這樣一個禮拜或三天量體重是上升還下降就知道是遠低於tdee還是高很多

作者: e89515058 (小威) 2019-02-23 20:34:00

800左右

作者: satan317 (PikaChu) 2019-02-24 00:43:00

兩道葉菜最多120 蛋也大概100出頭

作者: peanut97 (丁丁) 2019-02-24 10:06:00

這篇問估熱量，會違反規板4-3 被刪喔

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