我昨天做了
400m操場x2
上半身
inverted rows 15x3
push up 15x3
heart push up 10*3
bench dips 15x3
腿部
squats 15x6
step ups left 10*9
step ups right 10*9
腹部
crunches sit up 15x3
hanging knee raising 15x3
沒再繼續坐視因為肚子會痛
怕抽筋Q_Q
作者:
QJP0518 (Lost Souls)
2019-02-22 11:54:00關我屁事
作者:
s82223 (阿曄)
2019-02-22 12:00:00這邊也發一篇的意義是？反正講了原po好像也沒有聽的意思
作者: MadeTW 2019-02-22 12:04:00
建議刪文看了眼很痛
作者:
ogymygg (332211)
2019-02-22 12:08:001
作者:
voohong (vhlhong)
2019-02-22 12:19:00雞排攝取量不夠，吃個去皮雞排才練，不過小心太壯
原po拍拍，這就是fitness 版風！除非卵蛋夾緊當女的不然差不多都這樣
作者:
QJP0518 (Lost Souls)
2019-02-22 12:40:00原來是162/82的肯德基大大 你就繼續取暖吧169
作者: CO2 (吸嘔吐) 2019-02-22 12:58:00
日記維持每天寫日記的秘訣是？
作者:
JJBOY (溫暖的天蠍座)
2019-02-22 13:25:00仰臥起坐本來就不好 功課做不足哦 會痛應該的啦 建議去加line 團問 應該不難 阿 對你常發神手文來講 可能很難
could you dm the line group, plz
會痛就在減量減數減組，然後自己看一下菜單，不要全都塞同一天做，自己分配一下，除非身體強度已經夠強
作者: jbopen (ㄎㄎ) 2019-02-23 00:54:00
怎麼還沒被桶啊？加油好嗎
作者:
voohong (vhlhong)
2019-02-23 14:35:00紅的才會想被統