由於最近想自己備餐 （午餐 晚餐）但是又考慮到餐費的問題
想問一下好市多的去骨雞腿 如果以一個男生的份量 大家會一塊雞腿切成一半分午晚餐吃還是會各ㄧ大塊雞腿肉去吃？

看蛋白質 以我來講一天要吃3個雞腿肉 大概500g忘了說我74公斤考慮錢的話，雞胸肉應該是最便宜的

我都一次吃一塊 如果不擔心脂肪太多的話一半也太可憐

Costco雞腿我一餐吃2隻 還要加其他的才飽不過我會去皮

有能力一餐一隻

我82公斤 一日一餐 大概會吃800-1000g 雞胸雞腿各半

一次一塊阿...半塊哪吃的夠也會+其他東西吃

一天吃一包

兩隻雞腿的話那個玻璃餐盒可能裝不下…

我還會加雞蛋

雞腿煎了會縮小 切一切應該沒有很多

你那樣不行吧，也太少...我只去WG跑跑步機，都吃的比你多了XDDD

裝不下你有帶兩盒嗎

一天吃一隻

如果你沒買過的話，那個一包可能有兩三片

我平常玻璃餐盒可以放到剛好兩片

裝不下就換一個啊...你一餐也不可能只吃雞腿吧

我是指還有飯 菜 蛋這樣裝在一起可能會裝不下

中午帶三層疊高式飯盒去公司 同事都說超囂張 來野餐

多帶幾盒啊 我是不喜歡白飯跟菜放一起 飯吸了菜汁爛爛的很噁一一

那個一包有很多片 一般都一天一包

吃太多會膩，好市多鯛魚片跟鮭魚也不錯

一餐一片~1片半 半片真的不會飽QQ

好市多的雞肉好臭 雞味很重

好市多的雞腿排一餐一片還有點略少 半塊太慘啦

看來便當盒要買大一點的了…

我一餐一包@@

版上的巨巨到底都多壯…都要一餐一包

一餐兩片，雞腿雞胸基本上都是

自己煮的話 雞胸/腿熱量很低啊..足量蛋白質要吃不少

這樣餐費不就也相對會高一點？

紅的明顯你來這邊問 重點是錢還是有沒有吃到營養素？既然擔心錢跟營養素 就喝高蛋白吧 我不懂你問題 別人解答你一直找藉口一直不想改變什麼的話 我建議吃半個雞腿肉也是可以 飯少點蔬菜多一點 你的便當塞滿就好 管其他人吃多少雞腿肉 你爽就好拉 感覺是來問爽的

我三餐都吃白飯配青菜，然後每天喝200G蛋白質大約是7-8杯25g乳清

用原型食物吃夠蛋白質本來伙食費就不會低哪邊去

我平均一天一包,太小包的就再開一包湊足

基本上就一餐一包，加鹽+調味粉舒肥就很美味~伙食費爆表XD

就考慮到現實的問題 想問一下有經驗的前輩怎麼抓那個平衡點喔～

要省一點就吃雞胸、雞蛋，不夠的部分喝乳清。

還要吃其他東西吧