由於最近想自己備餐 （午餐 晚餐）但是又考慮到餐費的問題
想問一下好市多的去骨雞腿 如果以一個男生的份量 大家會一塊雞腿切成一半分午晚餐吃還是會各ㄧ大塊雞腿肉去吃？
作者:
JJBOY (溫暖的天蠍座)
2019-02-14 19:10:00看蛋白質 以我來講一天要吃3個雞腿肉 大概500g忘了說我74公斤考慮錢的話，雞胸肉應該是最便宜的
作者:
halulu (I'll be there.)
2019-02-14 19:17:00我都一次吃一塊 如果不擔心脂肪太多的話一半也太可憐
Costco雞腿我一餐吃2隻 還要加其他的才飽不過我會去皮
作者:
Dusyi (Dusyi)
2019-02-14 20:11:00我82公斤 一日一餐 大概會吃800-1000g 雞胸雞腿各半
作者: MadeTW 2019-02-14 20:26:00
一次一塊阿...半塊哪吃的夠也會+其他東西吃
作者:
halulu (I'll be there.)
2019-02-14 22:57:00我還會加雞蛋
你那樣不行吧，也太少...我只去WG跑跑步機，都吃的比你多了XDDD
作者:
j900086 (徐玄姐姐 ☆親衛隊隊長☆)
2019-02-15 02:39:00如果你沒買過的話，那個一包可能有兩三片
作者: Astringent (櫻羽綿眠) 2019-02-15 08:42:00
我平常玻璃餐盒可以放到剛好兩片
中午帶三層疊高式飯盒去公司 同事都說超囂張 來野餐
多帶幾盒啊 我是不喜歡白飯跟菜放一起 飯吸了菜汁爛爛的很噁一一
作者: cryy ( 哭歪 ) 2019-02-15 22:15:00
好市多的雞肉好臭 雞味很重
作者:
Rde (Rde)
2019-02-15 22:49:00好市多的雞腿排一餐一片還有點略少 半塊太慘啦
自己煮的話 雞胸/腿熱量很低啊..足量蛋白質要吃不少
作者:
JJBOY (溫暖的天蠍座)
2019-02-16 09:58:00紅的明顯你來這邊問 重點是錢還是有沒有吃到營養素？既然擔心錢跟營養素 就喝高蛋白吧 我不懂你問題 別人解答你一直找藉口一直不想改變什麼的話 我建議吃半個雞腿肉也是可以 飯少點蔬菜多一點 你的便當塞滿就好 管其他人吃多少雞腿肉 你爽就好拉 感覺是來問爽的
我三餐都吃白飯配青菜，然後每天喝200G蛋白質大約是7-8杯25g乳清
作者:
halulu (I'll be there.)
2019-02-16 12:43:00用原型食物吃夠蛋白質本來伙食費就不會低哪邊去
作者:
qkrolm (Jeremy)
2019-02-16 19:24:00基本上就一餐一包，加鹽+調味粉舒肥就很美味~伙食費爆表XD
就考慮到現實的問題 想問一下有經驗的前輩怎麼抓那個平衡點喔～
作者:
halulu (I'll be there.)
2019-02-17 00:05:00要省一點就吃雞胸、雞蛋，不夠的部分喝乳清。
作者:
nino888 (閒人路過)
2019-02-20 20:41:00還要吃其他東西吧