我從小到大，除非吃到不乾淨的東西，不然胃從來沒不舒服過
這陣子開始嘗試6/18間歇性斷食，可能是過去沒這麼長時間沒吃東西
我的胃好像是沒吃東西，胃液繼續分泌，導致胃壁有被侵蝕的感覺
白話一點講就是胃空空然後被磨過的感覺
如果有吃一點東西，就會好一些些
大家也有相同的感覺嗎？ 謝謝

我不會耶~你斷哪個時間?我是晚上不吃白天吃~這樣對人體的時間是最好的

我不會 就一段時間很餓而已

嗚 我是心理不舒服

你可以喝防彈咖啡啊

吃油一點，少喝茶類會促進胃酸分泌！通常都是心理問題，喝點鹽水就好了

我是一直打嗝給你參考

有同事斷食後來胃變不好 常常胃痛 不可不慎

我是稍有便秘

16/8三個月沒什麼感覺，自己經驗是吃的內容比較有影響

我胃不好，斷食後反而胃變舒服欸

不會

水有喝夠嗎? 一開始不習慣是正常的

我反而是斷食前常常胃食道逆流，斷食後胃一直處在很平穩舒服的狀態

不會

本來胃不好 斷後反而變舒服

斷食節食 我猜沒有搞清楚

不會 超輕鬆 感覺斷食就是為我設計的XD

太長時間沒進食胃跟身體都不舒服 不是很正常的事情嗎

斷食後胃比較好可能是之前常常會暴飲暴食

我是大便感覺肛門快被撐破欸

我是斷食時肚子餓到一直叫…很大聲的那種

吃到TDEE 你吃了三餐結果都減量 那就只是節食

通常喝點水就好了，你應該有點誇大了

我是還好 只有便便比較少(?

斷了一段時間，在非進食窗口吃東西反而胃不舒服

我是吃早餐容易拉肚子就直接不吃了 之後才知道斷食這件事XD 會不舒服就吃點東西啊 沒有這麼嚴格啦減肥是拚長久 不是拚短期的

胃變不好+1

不會

我不會 只有單純的飢餓感而已 覺得身體不適不必勉強自己斷食 要有自己的判斷力

斷食後胃變好

斷食後原本消化不良的問題自然解決

我目前也在斷食,之前常發生的胃食道逆流 胃酸分泌過多在這目前都尚未發生,可能我都只有喝水 沒有喝咖啡或茶

這回文串滿有意義的，感覺一般的確是對胃有好處

還是要抓到自己很輕鬆達到的時段 之前也是餓到崩潰

不要搞到胃潰瘍

是斷食讓胃壞掉？！還是胃本來就壞了？！XD

可以慢慢來12/12→14/10→15/9→16/8→18/6

我大餐後一定會24小時斷食，感覺神清氣爽

先16/8啊，幹嘛18/6肚子餓可以喝黑咖啡，我覺得很有效，而且不會胃痛...有人可能空腹喝咖啡不舒服，我正好相反。

上班日16/8斷 假日20/4斷 持續了約半年多 不會不舒服

原本食道逆流，斷食後治癒悔恨不早點斷食，我過去的30年呀..

恭喜樓上喔

16/8持續2週，感覺神清氣爽，跑步也很輕鬆無負擔～

肚子餓不等於不舒服，要分得出來

我的胃有好一點 不過沒瘦 哈哈哈

18/6不行就換16/8

不吃早餐就是18/6了 沒那麼難吧

每個人體質不同，別人沒事也不代表你會沒事，自己還是最清楚自己身體狀況的人，如果真的不舒服就不要斷食了，或是縮短到16/8試試看吧，瘦身有很多方法的

我本來消化就比較慢，16/8整個很舒服，但有時候很早起會覺得餓XD

改變原有幾十年的進食習慣 也給身體時間試試看吧

我斷早餐，先胃痛再頭痛，就直接放棄斷食

我是胃食道逆流:( 放棄

問一下 斷食早上不吃早餐只喝咖啡會傷胃嗎？

回樓上 看你本身會不會不舒服 很多人空腹喝是沒事的

斷食後胃變好