[閒聊] 好像停了 justice00s PTT批踢踢實業坊

[閒聊] 好像停了

作者: justice00s (Xx肥宅xX) 2018-11-15 10:27:49

九月底弄到現在
很意外沒放棄
從67瘦到64
結果體脂好像只有0.5至1%的變化
腹部肌肉都出不來
腰細了點
肚子消了點
臉又尖了點
兩周前開始改善飲食
但整體數值也和沒改變飲食前差不了多少
早餐吃地瓜反而更容易餓
常常體脂還會飄
20.2結果隔天隨便量突然20.6 20.8????
昨天得知自己一直伏地挺身做的方式是錯的
難怪胸肌沒長手臂卻練得還OK(跟以前的自己比)
突然覺得好像浪費了2個月
每天做捲腹腹肌也沒裂
整個灰心

作者: kimja (WM2014) 2018-11-15 10:29:00

體脂本來就很容易飄不要太在要數字看鏡子吧

作者: justice00s (Xx肥宅xX) 2018-11-15 10:30:00

看鏡子是感覺瘦了但最近感覺停滯了

作者: v2266514 (阿龍) 2018-11-15 10:40:00

一天體制的就會很飄了

作者: fuxin999 (高雄鹽埕旭) 2018-11-15 10:55:00

幾天沒大便體脂也會上升

作者: vc15jk05 (king of shit) 2018-11-15 11:31:00

連一陣子之後根本不會太在意體脂數啊身體當下含水量會造成浮動所以可能早晚量數字久不同持之以恆才是重點啦腹肌飲食正確訓練穩定是早晚出來見客的

作者: myth0422 2018-11-15 12:42:00

什麼爛標題

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