作者:
qwertyu (QAQ)
2018-06-03 20:46:25是指>2.3天的斷食 (water fasting)
腦袋空空的 也讀不下書
能做的就粗工 整理 打掃
不然就是看看電腦電視耍廢
不曉得有過這類斷食經驗的鄉民
可以分享一下斷食期間都做過哪些事呢?
作者:
pz5202 (tata)
2018-06-03 20:49:00真好！我是高血糖接近糖尿病的患者 我斷食很久血糖都還有90 一整個生龍活虎@@我斷食都比吃飽後昏昏欲睡的狀況好很多 精神腦袋超精神的
作者:
pz5202 (tata)
2018-06-03 20:52:00而且很奇怪 這個時候運動 都不會肌肉痠痛 感覺身輕如燕我覺得如果你是低血糖的話 你做16:8就好了！免得你暈倒沒人救 我之前只做16:8就已經有生酮了耶而且我有瘦 我什麼血糖機 生酮試紙 防彈咖啡 椰子油 整套都有 如果不是血糖太不容易降的話 我還想只做16:8
初次斷食者容易有戒斷的反應，身體慢慢開始使用脂肪當能量，效果是生酮飲食的20倍！ 這時候不建議運動，多喝水！大約4天慢慢適應！半夜容易突然醒來，也是正常反應！
作者:
sammoon (sam)
2018-06-03 21:23:00斷食頭腦比較清楚 可能會想吃食物 但不是飢餓感
斷食可以運動啦 想幹嘛就幹嘛 我斷食逛夜市都沒問題
作者:
xbalaja (Esther)
2018-06-03 22:53:00樓樓上 斷食逛夜市不會很容易破戒嗎哈哈
斷食前兩週我覺得重訓無力感之後習慣後就正常 三週開始有突破重量
作者:
bb587321 (der000)
2018-06-04 00:12:00我清水斷三天期間真的很想吃東西。但不是很餓的感覺。然後全身沒什麼力量。其他還好。蠻省錢的
作者:
aihosea (我在彰化*吃肉圓)
2018-06-04 20:59:00我是5:2斷食。只吃中午和晚餐，找一個有趣的小說來看，轉移自己的注意力！
作者:
mg139 (mgo)
2018-06-07 11:05:00接睫毛啊 燙頭髮啊 做臉 按摩 讚