https://www.youtube.com/watch?v=mtcd8KfFcis
台客劇場說
3天完全斷食後
第一餐可以直接食用椰子油
這樣身體就會把它視為接下來的主要吸收來源
請問是直接買椰子油 拿湯匙來喝喔?
這是真的嗎?
攝取的量呢?
吃法? 持續時間? 後續怎麼吃?
因為本人1-2個月就會執行一次3天完全斷食 只喝水
所以想請問有斷食3天 重新開始的飲食推薦
(大魚大肉一定是不可以得我知道)

先噓台客劇場

喝飽喝滿，有病治病，沒病強身=_=

覺得台客的資訊很片面，而且他所謂的體重差異都只算一個禮拜，那根本都在誤差值內

純油脂到底會不會破壞斷食效果啊，我看眾說紛紜但早上要上班上課的人連防彈咖啡都不能喝的話會餓死吧

蠻值得去省思為何肌肉男為何推薦人吃MCT的？！

你可以像台客一樣多讀幾篇paper 而不是片面看影片就去做

別看台客 他的身材 你覺得有什麼說服力 看peeta吧

其實不吃早餐並不會餓死....y

突然想到,長時間實施斷食法,會不會容易膽結石啊?

3天太過激了 16 8比較實在 也比較能長期保持目前試了一週 一開始早上確實會低血糖沒精神 經過一週現在已經習慣了 而且肚子餓就喝水 水喝的變多了 感覺變健康 喝油我是覺得不必 因為很惡

上班族16/8或18/6就好，習慣後沒吃早餐用跑的去公司也不會餓，但身邊還是很多人覺得不吃早餐他們會餓死在辦公桌旁，可見早餐影響力還是很大

早餐影響的是心情，那是一天開始的儀式

你說的是生酮飲食嗎？

上次沒吃早餐去路跑結果眼前一片黑差點暈倒...是不是不適合斷食啊...

早餐是心情+1XD

要先習慣 你剛開始斷食 就去跑的關係吧開始前幾天真的蠻痛苦的 沒有力氣 就不要硬去運動

我身邊很多朋友也都說我沒吃早餐會死吧，但習慣之後覺得還好，而且早上很忙，有時候忙完發現就中午了，真的還蠻開心的！

之前有個奶油包伯是說 斷超過一天效益就沒那麼大了

如果是真的三天不吃任何食物的話 想想你的胃 先從好消化的食物開始吃吧

台客的生酮資訊都很片面 建議還是看別人的吧

看台客不如問PEETA吧 畢竟專門的