作者:
Quatre (適合貓耳耳機的Quatre)
2018-05-15 20:43:21小妹拜讀過版上許多增肌減脂的文章，尤其是女生的心得，學到不少知識，但是卻仍不知道
應該選擇力量、耐力、還是肌肥大，對於增肌減脂修飾線條相對來說比較有利，還請各位專
家賜教
作者: EstGealach (エスト・ギャラッハ) 2018-05-15 20:46:00
有爬文就不會問這問題了
作者:
stu88019 (想我請水球我)
2018-05-15 21:11:00ㄜ 重量訓練就對了
作者:
Quatre (適合貓耳耳機的Quatre)
2018-05-15 21:17:00那究竟是幾RM比較適合呢
妳什麼數字都沒提供 寫得不清不楚就來伸手雖然是女生我也推不下去
作者: mabo750166 2018-05-15 21:25:00
爬文再問
作者:
Quatre (適合貓耳耳機的Quatre)
2018-05-15 21:36:00板上女生的心得文都幾乎找過了，有分享部位跟重量，但是實在找不到針對重訓類型跟RM的說明，有關鍵字可以將請教嗎
作者:
uttc (mor)
2018-05-15 21:38:00這跟性別無關 不用查女生
作者:
sammoon (sam)
2018-05-15 22:07:00小妹圖呢
作者:
halulu (I'll be there.)
2018-05-15 22:12:00你要真的沒概念 又懶得研究那就找教練吧
作者:
poca (哭哭)
2018-05-16 00:03:00如果是新手的話，可以先用輕重量累積肌耐力，順便抓感受度
作者: MsAshley (Ashley) 2018-05-16 00:06:00
可以去youtube上看兆佑的新手系列
作者:
McRay (MADAO)
2018-05-16 00:45:00找位可信任的教練為妳現場評估，板友沒辦法隔空抓藥的 囧
作者:
tcc0816 (tcc)
2018-05-16 09:59:00連作功課都懶，妳還是直接放棄吧！
作者:
qb110425 (qb425110)
2018-05-16 10:27:00你問的問題無關性別，而是個人的目標已經體能，在做適當的自我規劃，不要用性別來當伸手牌，你問的問題跟男生還是女生沒有啥關係，難道女生做的組數，次數就不能高嗎？依照自己要的是什麼來規劃，才是重點
作者:
tcc0816 (tcc)
2018-05-16 10:47:00以為先說自己是小妹大家就無限包容？再噓一次
作者: snakejojo (小酒酒) 2018-05-16 17:32:00
重量訓練 男生跟女生沒差別你看哪個器材有寫male only 或female only嗎？
作者:
asukaka (阿酥咔咔)
2018-05-16 17:43:00翻譯：可以直接給我菜單嗎
作者: Qian247 (奇安) 2018-05-18 08:59:00
爬文訓練