之前因為姿勢不良加上運動不正確
從上個月開始腿無時無刻都在麻
去照MRI才發現椎間盤突出
目前治療就是電療+拉腰、吃藥
醫生說漸漸感覺不錯就可以不用復健了
但是到現在兩個月比較不麻了
不過還是有部分痛
大概爬了一下文章大家是有推薦有氧的話可以騎腳踏車或是游泳
身邊沒有腳踏車所以選擇游泳
想請問一下如果椎間盤突出
利用游泳來減重的話可以只拿浮板踢水或是水中慢步嗎？這樣會有效嗎？
因為蛙泳或自由式姿勢正不正確我自己也不知道
在這邊想請教一下大家><
（順便說一下我一直都有在飲食控制吃清淡，只是覺得還是想要搭配運動活動活動身體，
目前打算有氧）