[問題] 盡量不使用腹部力量的運動 apply613 PTT批踢踢實業坊

[問題] 盡量不使用腹部力量的運動

作者: apply613 (兮) 2018-04-16 11:30:40

大家好, 因最近子宮肌瘤剖腹開刀暫時不能重訓&激烈運動
目前不知是否是因體質關係或是先前一直以來有運動維持體力
其實手術後連止痛藥止痛針都沒用到,
精神都不錯, 開刀後恢復醫生護士都說很好
鑒於躺睡耍廢人生休息了一個月, 想稍微恢復做些運動
也因還不能騎機車, 目前就穿束腹帶走路上下班練體力(慢慢走約25分鐘)
但身體其他部分感覺很荒廢阿...|||
google了如何不用到腹部, 結果大部分搜尋到如何增強腹部(被忽略的不字..QAQ)
故想請教各位有沒有方法可以"盡量不用到"腹部力量的輕量運動
或是可以怎麼做孤立練四肢而腹部不出力的方法?
也請放心一定是使用輕量的方法訓練, 感謝各位!!

作者: minnesong (大黃瓜的飛行) 2018-04-21 09:28:00

是有多急啊好好休息不好喔

作者: sammoon (sam) 2018-04-16 11:40:00

你站著腹部就在協助出力了...

作者: huhu88876 (便祕女) 2018-04-16 11:48:00

再繼續休息一陣子吧

作者: illill (illill) 2018-04-16 11:56:00

千萬不要啊!!! 我之前是腹腔鏡復原期間也是怕廢掉還是想

作者: kobelakers (❺❺❻❻摳鼻淚可斯) 2018-04-16 12:30:00

走路

作者: F1239810 (阿蛇) 2018-04-16 12:30:00

散步

作者: myth0422 2018-04-16 12:37:00

可以練咀嚼肌

作者: jumisui (jumisui) 2018-04-16 12:41:00

多休息啦，開刀耶，我也是最近只能躺著。這急不得，不然買泡腳的按摩那個，然後按摩腳底板。

作者: lostheaven (lost-che) 2018-04-16 13:11:00

為什麼就是不能乖乖等復原阿

作者: power95270 (Tsou.fack) 2018-04-16 14:48:00

母湯啦...

作者: zuetama (儒他媽) 2018-04-16 16:02:00

沒有這種東西啦，有走路就很好了別焦慮

作者: smile831003 (蕾蕾) 2018-04-16 17:44:00

練括約肌好了

作者: cooca99 (cooca99) 2018-04-16 18:09:00

個人經驗，休養半年之後從瑜伽做起，有跟老師說腹部開刀，好的老師會跟你說哪些動作不適合

作者: Boiledwater (blue) 2018-04-16 19:13:00

啞鈴肱二頭彎舉

作者: jeaning (jean) 2018-04-16 23:07:00

太急了，你的人生還很長

作者: hiitech (wei) 2018-04-16 23:13:00

我腹腔鏡完3個月就騎腳踏車百K了，但每個人身體狀況不同，還是不要勉強

作者: wayne3058 (不孝者) 2018-04-17 15:17:00

我闌尾炎完開腹腔鏡也是一個月後就開始重訓 XD

作者: gm79227922 (mr.r) 2018-04-17 16:39:00

休息就是最好的運動

作者: fiefie123 (漫畫和泡麵) 2018-04-18 00:18:00

妳是剖腹比腹腔鏡傷身的多需要更多時間恢復

作者: Mitycat ( ) 2018-04-18 13:24:00

醫生都是說至少休息三個月以上，不要提重物喔！盡量多休息吧！

作者: chuntien (chuntien) 2018-04-20 13:45:00

腹腔鏡打個幾個洞跟直接開肚子一整條傷口怎麼比

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