[閒聊] 是否過度訓練的簡易測試 (中文字幕) alan1231005 PTT批踢踢實業坊

[閒聊] 是否過度訓練的簡易測試 (中文字幕)

作者: alan1231005 (五狼) 2018-03-18 20:15:21

https://goo.gl/qQZJGN
這次的內容和過度訓練有關，有一個簡單的測試可以知道你是否過度訓練，因為神經系統
和握力的關聯性，可以知道球員的恢復狀況是否良好，因此可以利用家中的體重計，取代
專業的握力計，當訓練狀況停滯不前的時候，觀察握力的變化，如果沒有增加，甚至持續
減少，這時可能就是因為過度訓練，讓你無法拿出最好的運動表現，這時可以考慮稍微休
息，改善身體的恢復狀況。

作者: heavenbeyond (如果在天堂) 2018-03-18 22:27:00

是挺新鮮的啦。只是都已經知道自己”訓練狀況停滯不前”了，這難道不就已經表示休息不夠身體狀況沒恢復嗎？職業等級運動員或許有必要做此測試以多一層保障，一般人實在大可不必吧。

作者: thunder5566 (5566) 2018-03-18 22:35:00

這版一堆懶惰三分鐘熱度根本不會有這種狀況要是我是你不會花時間翻譯這種沒用的影片

作者: uttc (mor) 2018-03-18 23:12:00

56吵吵

作者: myth0422 2018-03-18 23:29:00

那請某t翻譯幾篇有用的影片來給大家看看啊

作者: khanq (khanq) 2018-03-18 23:50:00

酸酸哪會翻譯影片啊。別逼他了

作者: zamaki (天堂道666號) 2018-03-18 23:50:00

這篇很有幫助謝謝翻譯分享

作者: trnet433 (謝謝你!兄弟!) 2018-03-19 02:37:00

訓練狀況停滯不前又不能完全跟休息不夠畫上等號......

作者: qqpbpp (暴食獸) 2018-03-19 02:53:00

很有幫助啊，停滯不前就代表過度訓練?很多人停滯不前會覺得自己不夠努力，練更兇吧

作者: oeibei (紅白) 2018-03-19 09:14:00

推

作者: simonfz 2018-03-19 09:41:00

某56要接班前任姐黑職務了!!

作者: ray130340 (a65478555) 2018-03-19 14:27:00

200磅感覺好猛

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