※ 引述《DearR (I am male.)》之銘言：
: 目前已經進行了四天，體力足以負擔，
: 但感覺肚子好像反而越來越大顆了QQ
: 想問的是，
: 我堅持做下去，是用對方法嗎？
: 跟慢跑比起來，我這樣做會比較沒效率嗎？
: 以上，感謝！
各位努力減肥的捧友~我來回報成果啦！
最近北市的陽明山只能說是又冷又雨...(翻桌)
霸特！我的計畫仍然風雨無阻的進行了下去，
每次登頂氣溫沒有超過10度過...
而且天天下雨orz...
但老實說，由於我真的愛山的關係，
並不覺得很辛苦！
接下來就是成果揭曉啦！
首先很抱歉的是...家裡唯一的指針式體重機剛好故障了...
(沒注意時在上面堆放了重物一段時間)
所以沒辦法告知各位體重的變化，
除此以外，自己也沒有很科學的去監測身體的各項數據，
但，有查覺到身體的一些變化。
肚子有變小一點了！
體態也有所改變，
最讓我印象深刻的是，
我原本的內褲穿不下了！
但是很特別的是，
腰部沒有問題，反而是褲管太繃，
我的幾件褲子都有這個現象，
大腿股四頭肌變發達。
除此以外，站立時，屁股不出力也會變硬 @@
另外由於我全程下雙杖的關係，
我手臂的三頭肌跟二頭肌
也凸出了一些原本沒有的小肉丘
今天(18.2/1)運動完畢後自拍了一張，
拿去跟之前出遊時的相片比較(18.1/13)，
歷時19天，
https://imgur.com/a/NwL7p
我感覺有看到成果！真的是非常開心(灑花)
以下是小心得
1.運動-我的運動強度就如原文所述。
2.飲食控制-我是外食族，有點隨興的進行方式就是，
炸的或太油的不吃
多吃雞肉(去比較清淡的便當店買主菜是雞肉的便當，偶爾吃烤雞)
多吃蛋(便利商店茶葉蛋)
多吃番薯(便利商店番薯)
多喝豆漿(便利商店無糖豆漿)
PS.我原本就不吃消夜以及不喝含糖飲料
以上~~~挫咧蛋過年復胖ing~~~