作者:
dora5064 (辛辣香腸興)
2018-01-07 19:24:55※ 引述《dora5064 (辛辣香腸興)》之銘言：
: 常常在體適能版或YouTube 頻道下方留言看到許多人在詢問外食族怎麼吃
: 其實外食族最大的困難在於熱量較難計算
: 我本身剛好也是外食族
: 也有在做飲食控制
: 基本上每餐都有計算熱量
: （帶一個磅秤把食物拆解來秤哈哈）
: 因此今年創了一個ig平台
: 旨在分享我吃的食物的熱量
: 畢竟才剛開始圖片量很少
: 最終目的是我哪天剩500卡左右
: 直接滑自己ig頁面找500大卡的食物吃
: 感覺也是挺方便的
: 還有如果跟朋友聚餐剛好約在算過熱量的店
: 就可以不用放棄當天的飲食控制了
: 非營利性質
: 未來若更多人看見
: 有店家邀約我也會自費去吃
: 然後希望店家能透露能說的使用食材
: 讓熱量計算更精確
: 詢問過版主後，版主表示不透露店家為前提的分享是允許的
: 我的目的其實也是分享為主
: 而且都辛苦拍了也希望更多人看見囉
: 大家可以以跟我照片差不多的份量估算
嗨又是我
上次po文有人推說希望能看到上班族常吃的小吃類
今天剛好有去吃，算完做了圖po在哀居上
只是想說大家不一定都有使用
所以決定在這邊跟大家分享：）
https://i.imgur.com/QbIHKzU.jpg
https://i.imgur.com/K2WyPGK.jpg
附上各別熱量https://i.imgur.com/svzroPA.jpg
還有昨天吃的超好吃碳烤吐司
https://i.imgur.com/L50NbB9.jpg
另外謝謝大家的支持
實在沒想到自己的文能在fitness版爆
前一篇我就比較少看囉
有要跟我說什麼歡迎站內信或在底下推文
還是大家比較常吃哪一類的
我有吃到在放上來給你們參考
當然還會偷渡我其他照片啦
畢竟每張都是拍得辛苦又害羞呢
-
補充
https://i.imgur.com/83uqvDS.jpg
作者:
dora5064 (辛辣香腸興)
2018-01-07 20:00:00嗨 第二張的內容物是兩片起司一個蛋跟豬里肌哦第一張下面有各別熱量你可以看一下 我應該沒加錯有算植物蛋白 青菜是芹菜跟花椰菜然後裡面有豆乾喔 我拍照的時候沒發現.. 熱量有算進去可是照片看不出來
作者:
halulu (I'll be there.)
2018-01-07 21:12:00麵包也有蛋白質的～
作者:
dora5064 (辛辣香腸興)
2018-01-07 21:54:00其實我是希望留言可以移到這邊 那篇要拉好久 怕會漏掉
作者:
dora5064 (辛辣香腸興)
2018-01-07 22:42:00不是燙青菜哦：） 相當油膩呢 去油是除二差不多沒錯
作者:
c950202 (京都念慈庵)
2018-01-07 23:26:00我也想問哀居QQ
作者:
dora5064 (辛辣香腸興)
2018-01-07 23:32:00其實我是希望大家能站內或是在這篇給我個箭頭也行啦那篇實在是太難拉了哈哈哈 但我都會回覆的唷
作者:
johot (勿忘初衷)
2018-01-07 23:57:00求ig帳號~謝謝!
作者:
asuannei (asuannei)
2018-01-08 00:26:00求ig帳號！好實用～～～
作者: Miashin 2018-01-08 02:44:00
求ig
作者:
ctwhloe (ctwhloe813)
2018-01-08 06:39:00同求Ig～
作者: salis 2018-01-08 07:43:00
求帳號，感恩！
作者: oooliver (oooliver) 2018-01-08 08:20:00
求ig～謝謝
作者:
sambora (sambora)
2018-01-08 08:25:00求帳號
作者:
ae 2018-01-08 08:27:00求ig！
作者: sylvia32 2018-01-08 09:16:00
好精美～求ig 謝謝
作者: bear334698 (KUROKUMA) 2018-01-08 09:34:00
求帳號～謝謝
作者: imcat (感恩的心) 2018-01-08 09:48:00
求ig～謝謝你！
作者: jellyfish51 2018-01-08 10:08:00
求ig帳號~謝謝！
作者:
jandin (ESPN sucks!!)
2018-01-08 10:22:00求ig帳號，謝謝
作者: EmilyCCC (Emily) 2018-01-08 10:34:00
求ig~~謝謝!!
作者: hoho123180 (hoho) 2018-01-08 10:49:00
同求ig～謝謝
作者:
dora5064 (辛辣香腸興)
2018-01-08 11:10:00做個記號喔 以上已回覆：）
作者:
wisjo (奔跑的理由)
2018-01-08 12:25:00求ig~謝謝
求igㄒㄒ|ㄕ啊麻煩版主幫我刪除QQ手機當機～～求帳號謝謝～
作者: liny11781 (Star_欣) 2018-01-08 12:49:00
求IG~~謝謝!!
作者:
dora5064 (辛辣香腸興)
2018-01-08 13:07:00ㄜ抱歉我不太會用ptt 以上已回覆囉：）
作者:
MAYDAYJJ (我是BOBO)
2018-01-08 13:23:00求IG
作者: kamehua (Key of life) 2018-01-08 13:32:00
求IG~謝謝
作者:
b20353 (ff)
2018-01-08 13:34:00求ig
作者: efo4478 (咪子星人) 2018-01-08 15:45:00
求IG 謝謝～～～
作者: llnrjane (心平氣和) 2018-01-08 15:56:00
也求IG,謝謝！
作者:
jannazz (果異奇)
2018-01-08 16:01:00求ig~謝謝
作者:
eulb03 (Miya)
2018-01-08 16:14:00求ig~謝謝~
作者: Lunatic17 (_) 2018-01-08 16:56:00
求IG
作者:
dora5064 (辛辣香腸興)
2018-01-08 18:02:00有豆干我推文有說我對不起你們嗚嗚
作者:
Dukewang (manimal)
2018-01-08 19:20:00求帳號，謝謝
作者:
Leftree (KODTP)
2018-01-08 19:21:00求IG~感謝熱心的樓主
作者: poluen (Aaron) 2018-01-08 20:03:00
求ig，謝謝
作者: blueeyes3000 2018-01-08 21:13:00
求ig感謝
作者:
ihcmai (金怨歎)
2018-01-08 21:52:00求哀居帳號 謝謝！
作者: kimmilover (喔耶小烏龜) 2018-01-08 22:18:00
推用心～求ig帳號～謝謝
作者:
Aziz (Aziz)
2018-01-08 22:48:00求ig
作者: ccon1126 (Changing) 2018-01-08 23:54:00
求ig帳號，謝謝
作者: tzutingliao (廖凱倫) 2018-01-09 00:07:00
求IG，謝謝
作者: ice0114 (信透) 2018-01-09 00:30:00
求ig帳號～謝謝！
作者:
dk781015 (低低虧低低)
2018-01-09 00:34:00求IG~ 謝謝 一生平安~~
作者: Rinono (Rinono) 2018-01-09 00:37:00
求IG,謝謝～～
作者: takash (城市之光) 2018-01-09 00:48:00
求IG 感謝
作者: braveitout 2018-01-09 01:08:00
求IG~
作者: toitoi (chu~) 2018-01-09 01:10:00
求ig
作者:
dora5064 (辛辣香腸興)
2018-01-09 01:44:00做個記號，也祝你們一生平安
作者: d9760460 (fang) 2018-01-09 07:22:00
求IG, 謝謝
作者:
cjy0321 (cjy0321)
2018-01-09 08:12:00求ig!!
作者:
yayume (句點王)
2018-01-09 08:31:00求IG帳號，感謝！！
作者: osas (xxx) 2018-01-09 08:37:00
求ig++
作者:
lifly (。想。)
2018-01-09 08:42:00十分實用啊，求ig，謝謝
作者:
rolove1r (Tingting)
2018-01-09 09:21:00求帳號～謝謝 好實用
作者:
chyx (xuan)
2018-01-09 09:47:00我也想求帳號，謝謝！
作者:
sea212 (sea212)
2018-01-09 10:14:00求帳號
作者:
DGGXAM1 (13魂 \(⊙▽⊙)/)
2018-01-09 12:00:00求IG 感謝
作者: RAsJ (辣雞) 2018-01-09 13:04:00
求IG帳號，謝謝～
作者:
QQamy (袖珍好吃)
2018-01-09 13:42:00求帳號
作者:
dora5064 (辛辣香腸興)
2018-01-09 14:58:00以上我現在回 做個記號以上我現在回 做個記號
作者: Gwent (昆特) 2018-01-09 15:06:00
求IG，感謝
作者: lenadepp (莉娜) 2018-01-09 15:09:00
求ig~謝謝
作者: bt110336 (E-max) 2018-01-09 18:34:00
求IG感謝！
作者: s33331203 (Chiachi) 2018-01-09 19:28:00
求IG，感恩的心
作者:
dora5064 (辛辣香腸興)
2018-01-09 20:51:00連鎖店已做了一家：）過幾天沒吃外食會po出來 謝謝建議
作者:
tiv (tiv)
2018-01-09 21:22:00求ig帳號
作者:
aso06 (doubleface)
2018-01-09 22:06:00求IG帳號~~感謝
作者:
crislin (絲絲)
2018-01-09 22:14:00求ig帳號，感謝讚讚讚
作者: awwwlily (.) 2018-01-09 22:24:00
求IG帳號，感謝
作者:
GOTOHEART (是不是該加個YOUR?!)
2018-01-09 23:09:00求IG
作者: t1018 (被動的天秤女生) 2018-01-09 23:36:00
求IG
作者: loveww12 2018-01-09 23:55:00
求ig 謝謝
作者:
dora5064 (辛辣香腸興)
2018-01-10 00:10:00回完睡覺囉 做個記號 目前日更：）
作者: ar20143601 2018-01-10 02:08:00
求 ig 感謝
作者: slovenia 2018-01-10 02:10:00
求ig 帳號 感謝
作者: PlatzC 2018-01-10 05:54:00
求ig,謝謝
作者:
imdog (肥金魚)
2018-01-10 08:17:00求ig帳號
作者: hkucd (宅~) 2018-01-10 10:04:00
求iG QQ 感謝～
作者: rivermkk (wave) 2018-01-10 10:25:00
求ig帳號 謝謝～
作者: e123310 (e123310) 2018-01-10 12:36:00
求IG帳號，謝謝您～
作者: ginger0304 (妮) 2018-01-10 16:17:00
求ig 謝謝
作者:
Stacyyyyy (Stacyyyyy)
2018-01-10 18:06:00求ig～謝謝
作者: shang71217 (...) 2018-01-10 18:23:00
求ig 謝謝
作者: wish55555 (喔買尬) 2018-01-10 19:01:00
求ig帳號 感謝
作者: faifaiyang (faifaiyang) 2018-01-10 20:12:00
想追 謝謝
作者:
dora5064 (辛辣香腸興)
2018-01-10 21:38:00我回家再用電腦回哦：）
作者:
YoYoz ( )
2018-01-10 22:27:00十分實用，求ig帳號，謝謝您！
作者: ryomaechizan (RODDICK) 2018-01-10 23:48:00
求帳號 謝謝～
作者: huang244 (NowAndAlways) 2018-01-11 01:41:00
求ig 謝謝大大分享 :)
作者:
subtle2 (green )
2018-01-11 08:24:00求ig帳號謝謝
作者: jojo3724 (浣熊) 2018-01-11 11:25:00
求IG帳號，謝謝
作者: crapediem (crape) 2018-01-11 14:24:00
+1也想求ig帳號，謝謝你～
作者: stenella211 (阿澤) 2018-01-11 16:18:00
求ig
作者: samsun 2018-01-11 17:42:00
求ig感謝
作者:
dora5064 (辛辣香腸興)
2018-01-11 17:47:00統一明天回喔：） 手邊沒電腦
作者:
xx66 (你不知道的啦)
2018-01-11 18:01:00想追蹤ig~
作者:
sophieso (☆Daysu☆)
2018-01-11 18:40:00求ig帳號感謝
作者:
FYM 2018-01-11 23:23:00求ig帳號
作者:
tokyo123 (coa83)
2018-01-12 00:05:00求愛居
作者:
LINGTOP (洵寶)
2018-01-12 00:08:00求ig帳號～謝謝
作者: bleach820 (黑不黑) 2018-01-12 01:01:00
求ig
作者:
t190015 (草莓蛋糕)
2018-01-12 08:06:00求ig帳號～
作者: sunnic (sunic) 2018-01-12 11:42:00
求ig帳號
作者:
chrisnavy (80%æ„šè ¢çš„æ—¥å)
2018-01-12 11:58:00求IG帳號 謝謝
作者: kirara11101 2018-01-12 13:09:00
求ig 謝謝！
作者: finna (finna) 2018-01-12 13:49:00
求ig帳號 謝謝~
作者:
dora5064 (辛辣香腸興)
2018-01-12 14:07:00以上已回覆！
作者: BBQ5566 2018-01-12 16:10:00
求ig帳號謝謝~
作者:
aaawu (抱膝上目破壞力強)
2018-01-12 21:04:00求一下ig帳號，感謝~~~~
作者:
yyz2389 (yyz2389)
2018-01-12 21:35:00求IG~~~~
作者:
eason5566 (easooooooooon)
2018-01-12 23:23:00推 用心
作者:
dora5064 (辛辣香腸興)
2018-01-13 00:13:00以上已回覆 有漏掉的可以站內會再留一次喔
作者: strict1122 (TONYLEE) 2018-01-13 14:50:00
求帳號！謝謝
作者:
tex1990 (Tex)
2018-01-13 16:10:00求IG帳號~謝謝
作者:
Demain (迪曼)
2018-01-13 17:15:00求IG帳號，謝謝
作者:
smiko (empty)
2018-01-13 17:38:00求IG帳號，感恩！
作者: shockise (牙) 2018-01-14 00:58:00
求ig帳號 謝謝
作者:
Catee (Catee)
2018-01-14 10:15:00求IG帳號，謝謝～
作者: aeaea (aeaea) 2018-01-14 20:24:00
求IG帳號~~謝謝!
作者:
wanchieh (披著狼皮的羊)
2018-01-14 20:54:00求ig
作者: shihc20 (大可) 2018-01-14 22:34:00
求ig帳號～謝謝
作者: rain80 2018-01-14 23:40:00
求帳號，謝謝po主
作者:
kellyna (魚在水裡哭)
2018-01-15 00:06:00求ig帳號，謝謝！
作者:
jay78311 (Ｎｏｅｍｉ)
2018-01-15 00:38:00求，ig
作者: icshao 2018-01-15 11:29:00
求ig ~thanks
作者: tintinfu (寶螺) 2018-01-15 13:14:00
求ig謝謝～～
作者:
sojames (小智)
2018-01-15 19:21:00求IG～謝謝
作者: coscandy 2018-01-15 21:04:00
跪求ig 感謝你！
作者: klarat977 2018-01-15 21:16:00
求ig帳號～謝謝
作者:
dora5064 (辛辣香腸興)
2018-01-15 22:53:00以上已回覆
作者:
mhusa (早開的晚霞)
2018-01-16 01:38:00求ig~~
作者:
tver (決定無有疑)
2018-01-16 03:02:00請問ig帳號 謝謝！
作者:
habso 2018-01-16 12:47:00求ig
作者: zxc20001122 (CC) 2018-01-16 12:58:00
求ig !
作者:
yenyoo (MADAO)
2018-01-16 14:40:00求ig
作者:
mia1019 (mia)
2018-01-16 16:11:00求IG+1 拜託~謝謝你
作者: s19141523 (Harz) 2018-01-16 21:56:00
IG,感謝你
作者:
tinalai (點點)
2018-01-17 18:39:00求ig~謝謝!
作者: Nightlie (夜理) 2018-01-17 19:05:00
求if. 謝謝～
作者: sanmo1004 (毛毛) 2018-01-18 23:54:00
求IG！！
作者:
dora5064 (辛辣香腸興)
2018-01-19 00:06:00以上～
作者:
gals309 (小愛啦啦)
2018-01-20 20:59:00求ig~~
作者: Taenggukim (Taenggu510) 2018-01-21 12:04:00
求IG 謝謝
作者: abraxas (Abr.) 2018-01-21 13:24:00
求ig 謝謝
作者: wei0915 (we don't talk anymore ) 2018-01-21 17:58:00
求ig~~~~
作者: bearWo 2018-01-21 20:49:00
求IG, 謝謝
作者: milkshopno1 2018-01-21 23:41:00
求ig 謝謝
作者: aumio (病嬌) 2018-01-22 02:43:00
求ig感恩
作者:
dora5064 (辛辣香腸興)
2018-01-22 08:51:00以上已回覆
作者:
fifteen (15)
2018-01-23 09:21:00求帳號，謝謝！
作者: yvonne315 (yasi) 2018-01-24 03:49:00
求ig 謝謝
作者:
shoest (走吧)
2018-01-24 09:25:00求ig謝謝
作者:
dora5064 (辛辣香腸興)
2018-01-25 07:00:00以上～
作者:
qwe9999 (qwe9999)
2018-01-26 00:14:00想求ig 謝謝~
作者: aa720531x (陶樂比) 2018-01-26 14:41:00
求IG 謝謝!
作者: jiiaaaaa 2018-01-27 14:46:00
求ig 謝謝
作者: liuZC 2018-01-31 22:35:00
求ig感恩
作者: Gin1009 (銀) 2018-02-01 17:27:00
求 IG !
作者: haboo (若紫) 2018-02-03 09:02:00
求ig. 感謝
作者: pllfandom (aria) 2018-02-05 21:07:00
求ig
作者: iamchiq (rocktheplurk) 2018-02-08 20:59:00
求IG～～ 謝謝！！
作者: zenchen 2018-02-09 16:45:00
求IG, 謝謝
作者: vsvsvs123 2018-02-11 23:43:00
求IG!!謝謝
作者: miffymv 2018-02-16 00:59:00
IG+1
作者:
lpei (tired)
2018-02-20 18:13:00求ig! 謝謝！
作者:
wu1990 (小滷泡芙forever)
2018-02-20 19:46:00也想知道IG 謝謝~~~
作者:
glimzerc (glimzerc)
2018-02-20 20:36:00求ig 謝謝～
作者:
catfod (catfood)
2018-02-27 03:57:00