（手機排版請見諒）
體重 56.6kg>54.6kg
體脂 19.8kg>16.2kg
骨骼肌 19.7kg>20.6kg
體脂肪率 35%>29.7%
先上圖
http://i.imgur.com/qL5WKUY.jpg
http://i.imgur.com/f04HOl5.jpg
我一直是個沒有運動習慣的人，事實上，我打從心裡痛恨運動。
為什麼呢？因為我從小就身體虛弱，有各種毛病，加上二尖瓣膜脫垂可能導致我心跳比正常
我也一直沒有運動的動力，因為從小到大我是同學眼中吃不胖的瘦子，我很愛吃，食量頗大
直到去年夏天，我去泰國一個月，一切都變了。大家應該都知道泰國的飲食很重口味，調味
我到泰國第一天，被泰式奶茶的甜給嚇到，沒有稀釋不敢喝，但過了一陣子，我完美適應了
所以我在泰國的一個月發生了什麼事？我糖/醣上癮了。一旦吃了甜的食物，就會想要一吃?
於是之後我就從吃不胖體質變易胖體質，而且控制不住自己吃空熱量食物的慾望，手搖杯從
在今年7/1我的體態已經失控，快要沒有衣服可以穿，我才狠下心減肥。我的運動頻率超高?
飲食方面我用過很多方法。一開始是低脂中碳高蛋白，後來接觸16/8，再後來嘗試過幾次非
我現在每天吃1491大卡，每週重訓五天，幾乎沒在有氧（有氧太無聊太漫長了...我頂多有?
很不可思議的是：現在重訓是我的興趣！一天沒去健身房就不舒服XD養成良好的運動習慣還
最後附上去年從泰國回來的我的數據。那時候覺得自己已經胖到崩潰了沒想到之後還能突破自我（眼神死
http://i.imgur.com/vMDyXos.jpg
可是我快五個月的努力讓我幾乎瘦回去年的我了，而且肌肉也增加了，還算勵志吧？