更新：
事主目前已中離，
好奇想加入的人可以自行孤狗，
短暫減肥是有風險存在的。
此減肥法創辦公司已倒閉。
https://i.imgur.com/5h8xPwl.jpg
https://i.imgur.com/Wcnbz6Z.jpg
https://i.imgur.com/fKind2f.jpg
在法西斯版看到奇文，不用算基代
這位大大還開了一個數百人的fb社團…
教人減肥……？不知道有沒有人加入…
→ dicolon : 強調基代可以啊 試試看一天2杯珍奶1500大卡 09/25 13:27
https://i.imgur.com/Zok3KCY.jpg
看完好多黑人問
※ [本文轉錄自 feminine_sex 看板 #1Po6ef7X ]
作者: dicolon (金雞擺渡人) 看板: feminine_sex
標題: Re: [心情] 老婆，妳願意聽我說嗎？
時間: Mon Sep 25 10:29:59 2017
早安，我是狄克龍。
看完這篇文章，完全可以理解
身為女人會7PUPU，身為男人會同情你。
其實請女性板友把同樣問題，
轉換性別過來看：
「一個男人為了家庭努力工作，變肥變胖，
你看到他那can肚子完全沒有慾望，
而且他也硬不太起來，下班回來倒頭就睡，
然後這樣7年，你只能一直買新玩具換新電池。」
遇到問題，就要想辦法解決問題。
喝茶吃魚，絕對是治標不治本，
但是你也已經明說，老婆走樣的身材，
讓兩個人沒有性生活，叫你繼續用愛包容體諒，
跟停電的時候，政府說用愛發電一樣，
沒有任何建設性。
來吧，我來教你減肥，你帶著老婆一起做。
最好抱著老婆，好好地親吻她，並溫柔的跟她說：
「親愛的，我們一起變回年輕時候的模樣。」
「一起」兩個字是重點，請用螢光筆畫線然後上5個星星。
胖子不喜歡孤獨，減肥靠的不是意志力，因為總會消耗殆盡，
情緒的穩定跟情感支持是減重關鍵。
這裡也提供我輔導每個減重個案的具體方式，
任何有興趣的人，都可以照著這樣試試看，
我保證，這比任何以往你嘗試的減重方法都更輕鬆有效，
重點是：免費。你不需要花錢買減肥藥，代餐，跟健身房會籍。
運動有助於減肥，但是減肥的重點絕對不是運動。
事前準備步驟：
1.準備一台體重計，有體脂功能更好
2.準備一個300-500的水壺。
3.拍下四張照片
a.體重數字 b.體脂數字(如果你的體重計有此功能的話)
c.正面體態 d.側面體態
*體態照片請務必露出：肚子，大小腿，手臂。
4.每週固定時間測量一次並定時拍照。期間請絕對「不要」站上體重計。
(ex:固定每週週日早上一起床就量體重，週一到週六請把體重計收好。)
減重基本原則就是高蛋白低澱粉，我簡單條列如下：
1.五大天王一口都不要吃：飯，麵，麵包，粥，水果。
2.所有的醬，不要吃。
3.所有嚐起來會甜的東西，不要吃。
4.你能吃什麼？蛋白質(雞蛋，所有的肉類，無糖豆漿)，蔬菜，適量的油脂。
(但是澱粉類蔬菜要避開：玉米，地瓜，馬鈴薯，芋頭，山藥，蓮藕，南瓜)
5.每天上下午各1000~1500cc的水。
6.這不算生酮飲食。
這篇的重點是幫助你老婆減肥，
後面太多背景知識礙於篇幅就不一一介紹。
我常被問的問題：
1.不吃澱粉會不會怎樣？不會，我們有糖質新生。
2.這樣吃腎臟會不會負擔？不會，除非你腎臟本來就有疾病。
3.恢復正常吃會不會復胖？會，因為大家的正常吃，那些碳水化合物就是肥胖來源。
4.為什麼不能吃水果？因為大部分的水果都是高糖份。怕維他命不夠可以買發泡錠來補。
如果有任何問題，歡迎到我們的FB公開社團討論：
https://www.facebook.com/groups/1414365991944236/
這不是廣告，因為沒有任何營利，
也沒有販售任何產品，收受任何諮詢費用什麼的。
目前社團有700多人，願意改變自己飲食的，
都已經瘦到不要不要了。
當然法西斯板還是要說一些關於西斯點的事情。
在我104公斤那段日子，其實性能力真的是有明顯下降的，
因為肥胖會造成心血管功能變差，
尤其男性，會越來越不容易充血，或是充血後容易軟掉。
所以一般減重門診有時候會有男性勃起功能評估量表就是這個原因。
不過自從瘦下來以後，性福又都回來了。>///<
結語：
其實，換個角度想，
今天如果原po開心喝茶吃魚，
只要不被老婆抓到，有年輕美眉可以吃有什麼不好？
但是你願意花時間詢問大家意見，
我願意相信你是有心想要解決這個問題。
給我一個機會，試試看這個簡單的方法，
如果能幫到你，是我的榮幸。
歡迎任何想要飲食控制減重的朋友，
可以加入我們社團，看看大家都怎麼吃，
不好意思公開的，也歡迎私信詢問。
我是狄克龍，我們下次見。

他好像很堅持營養源和熱量無法共存還是我誤會了什麼.........

我也不知道，但一天兩杯珍奶好像是大絕XD

對我來說一天兩杯珍奶1500大卡，肯定減脂的，說不定還會生酮XD

他剛在法西斯說不知道自己身體狀況出問題怪他囉？比珍奶還大絕招......

我快噴飯…還真的是邪教沒錯啦哈哈哈

一天兩杯珍奶不算大絕吧...我大學一天只吃半包吐司也超瘦當年兩個多月從78kg掉到60kg...

兩杯珍奶不會生酮啦，珍珠都澱粉

他的意思是，如果基代兩杯珍奶就夠，那就喝兩杯珍奶就好。

To c大，兩杯珍奶確實很難生酮，但熱量赤字大就夠，粗估TDEE 6000左右就能生酮

不吃澱粉要很刻意避開 有夠麻煩 不如多運動

其實這就是賀寶芙的減肥法欸XDD這不能吃那不能吃，其實變相只是減少熱量攝取而已

https://goo.gl/8YboEq人家營養師都醒了，還在這邊算熱量。

di大你貼的文章裡面有寫到There are three types of ca

慢慢算吧，阿彌陀佛。7700大卡=1公斤，呵呵。

t. Because each performs a unique function, they arXD沒推好~他裡面有提到三大熱量來源都很重要不可偏廢喔

很好你有仔細看文章，所以低碳水不可能0碳水，很多人誤解至於碳水的多少現在已經越來越多研究有說明如果是一般活動量的人每日糖分攝取體重x2克數如果要減重的話要控制在50g以下我是不知道你轉我文章來這邊取暖做啥 要討論paper大家來教學相長沒什麼壞處 我問什麼你又答不出來？

上面那篇文章的目的是要減肥者不要過度斤斤計較熱量

這麼愛算熱量你enzo大大可以解釋一下為什麼每天攝取70%

原因是不是每個人都有辦法準確估算熱量

油脂的人會變瘦嗎？請用熱量學的角度說給大家聽聽看吧。

?可是照你的飲食建議感覺也只是在利用蛋白質轉化成糖質

的機制,那攝取適當的澱粉不是也差不多

並不是的，很多蔬菜其實就含有澱粉，攝取那些就夠了我文章特別標出來高澱粉的蔬菜是怕減重者狂吃那肯定沒效

此外連結中文章也提到飲食的量要注意

當然要慎選種類，大家要討論議題一個個來，不要彎來彎去

注意攝取食物的量，就是一種不要攝取過多卡路里的概念啊

如果每天只攝取7g油脂2g蛋白質1g碳水那大概不只會瘦...

飲食的量有啊，我社團寫得清清楚楚1~1.5倍體重g數蛋白質

要拿7g油脂當70%這種數學議題來討論 就沒什麼好說的yuhung你說對了 所以結論就是計算熱量減重是沒效率的方法

不好意思那di大的意思是那些蔬菜不能吃還是不能多吃？

然後就有人可以很厲害的把我說的不用計算跟隨便吃連起來

所以這邊講減重，都表示不要吃到仙女餐啊...

因為看完你的文章我會覺得你是在禁澱粉(還是我誤解

更何況還可能算錯，所以這邊至少我目前看到算熱量

BMI進入範圍當然就是少吃 就這麼簡單 本來就是因人而異

計算進食熱量是用來保底

尤其是在吃低醣飲食的狀況下

不能夠把科普文的標題斷章取義，就認為熱量計算沒用

對啦，是不是吃仙女餐，算了TDEE 跟進食熱量才說的準，

好啦，各位慢慢秤重慢慢算啦，越精準越好。

生酮基本上熱量不會超標唷！我記得生酮也要算TDEE

算了喇人家論文讀很多，我就是不懂才轉到這邊看看有沒有其他的想法，畢竟這邊不像粉絲團溫暖，這邊要一直解釋人家的質疑這樣喇

喔喔原來沒讀書啊，那不好意思我不該找你討論。

體重*2的克數那以我來說是150g其實還蠻均衡的阿

討論結束，均衡的話恭喜各位。我繼續去拯救胖子，呵呵。

https://tinyurl.com/y7fmmdez 你貼營養師影片

蠻想請問di大為什麼建議量是用體重下去算的

你要這樣說也可以喇，我就不是胖子啊，只是想多學點東西幫助朋友家人，但又怕學到邪魔外道喇

人家研究有寫，重訓者我記得可以建議吃到2.2倍體重蛋白

他推薦大家吃不少好的碳水XD (你建議不要碳水)

enzo拜託不要來學我們邪教這招 你還是繼續算熱量 精準！

因為追根究柢di大也是有三大營養素的建議份量的~所以還

很好啊這些都正確 但是為什麼肥胖者前期我建議戒碳水

贊成y大,不用刻意計算注重哪類型營養攝取跟d大的降低醣類

並不是營養師放棄算熱量，而是營養師知道這對一般人有困難所以乾脆幫你想好可以怎麼吃，吃得快樂又健康又可以減肥

如果不好好戒除 三不五時就想來一口 其實就去了

你既然貼人家文章好歹也去看看營養師本人怎麼說

到極致是兩回事,跟成功率或能否堅持有關

減肥本來就要靠毅力，你貼的這位營養師只是設計出一種讓

yuhung我貼那篇文章是要說明算熱量已經是沒有效率的事

老實先克制精緻澱粉-減少糖分慢慢來不好嗎

y大的方式老實說我可以做到,但不是每個人都適合

戒醣類利用蛋白質的新生糖質跟直接吃碳水的差別在哪裡

加強運動搭配飲食就沒這些問題了，說要胖子深蹲爆膝蓋不也是斷章取義，運動也是由淺入深，更何況隻字不提自己有偷練馬拉松…充滿曖昧的文章又經不起檢視。

di大想請問所以你認為減肥者應該吃的食物分量重不重要

差很多啦，有問題私訊，這邊enzo不說話yuhung狂護主

原理隨意戰反正真能實行就能成功不是,吃到撐死熱量還是低

又在扯我馬拉松 我104公斤就完成半馬了要跟你報告嗎？

你自己連一天攝取多少熱量都說不出來 只說熱量不重要所以無法讓我覺得信服

我如果教你不用算熱量我自己還算 不是很白癡嗎？

加上你在原本那篇文章下面表示吃出問題不干你的事

我是覺得就實行面來說都一樣要量食物重量不是嗎(你對)

我失戀也掉好幾公斤啊，是不是也要提倡大家去失戀一下保

減重者不也要求吃定量的蛋白質(體重*1.5g)那跟算熱量的

跟你們兩個討論真的很累 我哪裡又診斷了？沒事沒事

ctime1009你有興趣我晚點寫信講明白 推文說不完

痾...吃這麼多油炸還有加工食品好嗎？比較好奇這個

吃定量的蛋白質也是一種計算啊！說不定和熱量一樣有誤差

不好 只是外食族妥協的方式之一 能吃好油當然吃好油但是沒好油的時候也不要亂吃澱粉

其實吃多是還好,如果都不管熱量,攝取太少運動昏倒怎麼辦請問對d大來說基代重要嗎?熱量吸收跟運動時間配合重要嗎?

我要搭車了 有問題私訊 這邊兩位7pupu的也沒什麼好說enzo失戀也要拿出來類推 標準的講不出道理亂牽拖 你po男女板吧我幫你解析如何？

di大那我呢?我秤重跟食物分量的問題你都沒回好難過(被

我寄信給你囉

能做到通常能瘦，原型食物容易飽

求問：如果靠這個方式瘦下來，之後正常攝取碳水但不超過TDEE是否就能維持呢？謝謝

不過說進階要更好體態的還是要算tdee才準每個人身體的澱粉酶種類不一樣，有人天生吃澱粉就容易肥， 恢復正常飲食碳水要慢慢加，不能一次比率增加太多史考克的書跟網頁上有提到澱粉酶的文獻,有人吃精緻澱粉血糖浮動還是不高，基因好。

沒記錯的話，差別是在口中唾液是否有澱粉酶題外話，沒有的人基因似乎來自尼安德塔人是一個蠻有趣的研究發現

加油^_^

邪教說不算熱量，用意是因為低碳的限制造成減肥者在飲食方面無法放縱的吃，而達成的一種生理機制，但卻用不需算熱量這詞表達後面的涵義，你想表現你很屌？拿幾張照片就來說嘴，碳水吃到自身重量x50g你在開玩笑嗎，在肌肉版只會顯現你的無知，至於單純減肥當我沒說

說真的，TDEE 3600，卻只吃1700左右，不是仙女餐？還是只要吃超過1200就不算了？

不知道哪隻眼睛看到我碳水吃到體重50g?不用算熱量的原因是1.算不準確2.太麻煩執行不易不用腦補成減肥可以爽吃或是仙女餐老話一句放大絕一杯珍奶700卡,A一天喝5杯,B一天用LCHP吃3500大卡,看一個月後A跟B身體會怎麼變化 敢對賭嗎?高碳水就是會血糖震盪跟造成胰島素阻抗啦 這需要懷疑嗎

d大你還沒回答我的問題耶…吃不到基代運動暈倒怎麼辦

還是你肌肉棒子很大根就可以狂補碳水?一樣會增脂啦

然後必須吃一輩子的飲食方式有意義嗎

我以為是什麼感人的文章 你讓我看這個...

看他的FB文，拍出來的餐點真的是棒棒，可以拿諾貝爾獎

看到血糖"震震震震震，盪" 就PASS

估算一下，假如珍奶組跟LCHF組皆是有2成熱量是多攝取的，珍奶組最多胖1.2kg，LCHF則會胖2.3公斤

dico提到，不用控制熱量，其實低碳跟生酮很容易吃成仙女，吃垃圾食物減肥實驗很多阿，麥當勞，哈跟大隻減肥，熱量赤字就能減。肌肉維持重點還是靠蛋白質跟肌力訓練。這篇文章沒辦法瘦的很漂亮，要更好的體態就是要肌力訓練跟飲食控制。真的非肥胖者，光斷糖就很容易瘦了。

他一直強調熱量不重要，但也說不出他的方法一天大約攝取多少熱量。另外本文一開始也沒提醒有些人身體狀況可能不適合這種方式。更沒提到這種方法的缺點（似乎只有優點）

不用算熱量理解成不用控制熱量就是我不想跟各位討論的原因

那你控制熱量也說不出一個可以說服人的範圍舉的營養師案例也是斷章取義

體重1.5倍g數 不避油 說完了

胖到100公斤以上的適用 但不是一輩子適用 不同體態體重體脂要用不同方式

本社團BMI正常這樣吃的人健康平安喜樂 不適用是你憑感覺嗎？

憑我個人經驗啊 為了實驗我從130減到85 再吃回120再減回去 怎麼?就你的經驗是經驗 別人的就是憑感覺? 呵呵

我先前也說我曾用過類似方法，減肥速度快但也復胖快，因此我認為這方法短期有效，但無法/很難維持一輩子。但也被說那是我個人問題，呵呵......反正我們是過時的酸民無法悟道，結案

是你個人問題沒錯 斷糖不乾淨拉布拉多腦對糖分的吸引會不斷阻擾你 這個部分除了飲食內容外情緒的支持也很重要 自己獨自一個人撐到崩潰狂吃一頓高碳水的我也沒少遇過你願意放下干戈加入社團或私訊我 我都有把握讓你瘦下來但想擁抱高碳水的話我們就只能助念迴向憑感覺的人太多 我救不完 實際跟一次的人現在都在走跟我

我現在有沒有肥胖問題XDDDDD

一樣的路：推廣但被懷疑

現在戰這個也沒意思，每年都有新觀念，總要有人去測試，人生多嘗試沒什麼不好，結果是什麼各自承擔而已。

平安喜樂？你怎知平安喜樂？一樣憑感覺？還是瘦了就是平安喜樂？

不是說了有抽血報告嗎求panzer1224照片讓我們讚嘆一下

驗了什麼？才是重點

自己去看吧

請問可以分享沒運動用你的方法減重的體重跟體脂變化嗎?純粹好奇不運動靠高蛋白飲食肌肉會掉多少看起來大家普遍反對的是太武斷,理論有誤,不適用所有人成功結果不算fitness,有隱藏風險這些建議d大把整個邏輯開一篇文說清楚,搞不好能吸引更多信徒

妹妹的照片經授權引用" target="_blank" rel="nofollow">
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花時間吵架不如自己吃一個月 會遇到什麼問題路上慢慢學我花幾個小時教完隔天就放棄的我也是習慣習慣了我就是參考文獻 實作 成果拿出來 這麼簡單有什麼好吵說會低血糖的人真的有吃嗎？說會餓的人真的有吃嗎？我的實務經驗就是理論教太多不如先建立大方向跟飲食習慣真的想念論文搞懂背後知識慢慢來不急偏偏很多人就是一知半解也沒實作就在那邊戰

有沒有體脂率?然後跟體脂率越低跟肌肉消耗的增長率?大抵上體脂越低減重要注意的細節越多,你給的方案有變化嗎

這個妹妹沒有 沒錢買體脂計 啊這些是最重要的事嗎？我知道一堆人喜歡玩計算機啦 我實作都不這樣教的

抱歉理性詢問,因為不想進fb,如果你規劃夠細緻大家會認同

當然有變化啊 文章內容只是大方向而已不想進就不要看啊謝謝指教 這邊就是算熱量跟重訓我知道我大方向就是救胖子不是製造肌肉男跟模特兒精細路線的fit神人當然會炮我 各司其職啦 各練各的

了解了,那我覺得還好,只是變化太大可能風險比較高而已

https://i.imgur.com/znSwko7.jpg就這樣？沒其他的？

嘿對 就這樣子不知道大大都驗哪些其他的？附帶一提我之前GOT GPT都過高呢

Insulin、HCY 、TSH、T3、T4、AC sugar不過看你目前資料很明顯就是吃仙女餐無誤（笑）

好的 請叫我仙女 謝謝

你喜歡就好。話說就算是醫學背景的，不同科別的還是差很大（笑）

恩恩 您比較厲害驗好多項目

抱歉忍不住看了你的菜單,真的吃好少...這樣肌肉會掉吧...

1.5倍體重的蛋白質就算不避油，若吃食物原型估算後感覺熱量還是不夠的，雖然會有飽足感不過他也說了他目的不是製造有健康肌肉的人基本上這對話是不會有交集的

你的網誌看起來一天吃1500~2200之間,要不要再吃多一點

哈哈你不必了 甚麼迪克隆 你那麼愛被讚嘆 粉絲團取暖去就好 看你pO照那麼開心 一句話就要我曝光?你誰?慢慢等吧你 笑死你的方式當然會瘦啊 10年後呢? 你看誰還FOLLOW你樣本數7xx多人的粉絲團拜託不要拿出來讓大家笑了

喔喔 不敢出來的匿名對手我從來不放在心上 pass

你自己都說 回到正常吃會復胖 那回答我 你的信徒可以撐幾年"不正常"吃? 笑死 對手咧 你這種處處立敵心態我也只是笑笑 浪費時間而已總結一下啦 你很棒很會減肥 書看好多喔 但是台灣人的飲食習慣/交際人際/心理狀態 你有全盤了解嘛?

呵呵 潘兄莫氣 如果你真的像你說的那樣忽大忽小

沒有嘛 卻斷言你700信徒好棒棒平安喜樂 好適合一輩子

信眾們幾個還這樣吃囉 別給人扣帽子 我現在可開心^^你慢慢等照片^^ 我可不像想紅的人愛曝光囉~

沒有等的意思 看也知道你拿不出來 加油

我也沒你有教主精神 傳播有的沒的來"幫助"人~是囉是囉~^^唉呦 差點忘了 照片 心得文 我PO至少3次 不同帳號而已甚麼迪克的那麼愛跳針不如把時間拿去肉搜我 那麼在意的話啦 噗

https://i.imgur.com/zflQEt8.jpg根據歐洲今年的觀察性研究，HDL小於39死亡風險大幅增加

還好我44.8

，您的HDL只有44.8，照理吃低醣飲食應該是會有比較高的HDL才對，您怎麼會低到這樣？

下一次體檢就可以看有沒有上升了

吃低醣追求健康，此數值卻跟高醣的差不多，簡直就是搞笑

如果我有掉到39以下再來說嘴也不遲唷

https://i.imgur.com/5wB2vTe.jpg這是2010年日本研究，總膽固醇160以下，死亡率高。加油！平安喜樂

恩恩 開始咒我死了 好怕 大家還是快吃高碳水保平安

怪了，這邊沒人強調高碳水，好像不吃你這種就只能高碳水?

吃 都吃

碳水又不是毒品，重點是攝取的量和方式，過與不及都不好

吃高醣加的是三酸甘油脂...

但你卻把對你食譜有疑慮的人都打成高碳水，偉哉是啦，和都不吃碳水的人比，吃一口也是高碳XDDD

高膽固醇的元兇也是高碳水啊 顆顆

喔，你能否拿個碳水化合物直接影響膽固醇升高的文獻出來？

有空再找給你 跟酸民吵架浪費我不少時間

沒關係，等你，不要有空回文沒空貼就好

https://goo.gl/nm9Qyv 午餐時間到了 來去吃雞腿

以申請加入^_^

...,HDL跟HDL-C是不一樣的東西

你不是要看高碳水對高低密度膽固醇的影響，文章有說會增加甘油跟這兩個。

你貼的文章指的是HDL，而非HDL-C

阿是我看錯了 這篇是脂蛋白 沒事沒事 吃雞腿壓壓驚再找過

問一下高密度跟低密度膽固醇的研究，綜合200以上，膽固醇很容易就紅字了吧，跟現在的健檢判定有點不符?

我記得AHA已經把建議攝取膽固醇上限的指引拿掉所以照文獻來解釋應該是要想辦法讓LDL減少 HDL增加然後HDL-c就包含在HDL裡面 所以我覺得我貼的那篇其實已經足夠顯示攝取碳水會增加small-dense LDL進而提高心血管

是有點不符沒錯，一般而言250以內不會有什麼問題，250-3

疾病的風險

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高碳水低脂會增加甘油進而增加small-dense LDL跟HDL減少

200以上也沒特別說高密度跟低密度的比率。

變成論文討論我覺得很棒啦 各位有機會可以多讀一點讀著讀著 真理越辯越明 如果讀出來跟我教的有違背我當然也是會思考修正 但是理盲濫情就沒用了d86不錯啦提出這個問題讓我們又複習一下膽固醇我一天吃6顆蛋膽固醇還偏低顯示真正兇手不是吃膽固醇那是誰？高碳水。不用問多高 反正少吃就對了很簡單不是嗎

你把低密度改成高密度，也不會改變你總膽固醇低於160的現象

不過我覺得戰到這邊差不多了 準備跟各位下台一鞠躬有興趣減肥的 有興趣討論的 我真心歡迎

目前討論沒人鼓吹高碳，而是認為你的作法過於極端提出質疑

一樣是死定了。不過你現在就是吃太少

多吃點碳水或許能平均提升膽固醇

感謝提醒 我可以再吃油一點我知道

偏食外還可能吃不夠，但你對於後者只用"量熱量沒意義"回應對於前者則是在文中叫人用發泡錠補充維生素這樣叫做健康？或許你讓過胖的人減重，但我真不覺得健康

好啦yuhung全世界最健康 謝謝指教你全家都健康 回應到這邊 繼續看書了 歡迎來社團找我

你如果真覺得你方法很健康要認真推廣，就應該正視這些疑問而不是用大絕招的方式，或轉貼斷章取義的文章

有在正視 絕非你跟enzo這樣轉貼先罵一波 繼續讀書沒壞處

合理懷疑原原po的HCY 跟甲基乙二醛應該都是...嗯嗯，平安喜樂～

最近要健檢了 衝著你這句話我加驗這兩項 到時候貼出來是好是壞都沒關係 像個男人面對問題是我的態度但是我看不慣不了解也不討論先罵我邪教一波試問yuhung跟enzo做了哪些功課嗎？還是單純看不慣？ctime跟d86提問的 我就是去找證據來回應討論

1. 不認同這種方式，因為很難維持2. 無法維持的人你都打成"那是你自己的問題"3. 在別版你也認同有些人先天可能不適合這種方式，但你並

無法維持真的是機體問題啊拜託 難道你想吃的慾望要怪我？

沒有一開始就建議大家先去做個檢測

是是是 這個我真的可以修正 來來大家開始吃之前先去健檢

健康食品不是不好，我自己因為大量用電腦也吃葉黃素

營養素不用靠澱粉啦 一堆蔬菜都有啦 這點不用鬼打牆

你推廣吃碳水 啊對方吃超量你要負責嗎？可以有點邏輯嗎？

要說的說完了，你要繼續推廣歡迎。但也希望你可以起碼加註你這種方法可能造成的風險或是那些人不適合

你這樣還真理性啊，呵呵呵

不理性的是誰大家看得到啦 文獻沒半篇在那邊懷疑

都親身試驗過了還需要給你什麼文獻？

恩掰。

如果你的膽固醇已經過低了，又認為碳水會提高膽固醇。那為什麼是說你知道你可以吃得更油一點，而不是說你可以開始進食碳水？

因為吃好油可以增加HDL，吃碳水增加LDL，總膽固醇是公式

這到底是減肥版還是健身版啊...整篇沒人討論運動

不要一直拉我出來救援喇，我就承認我書讀得不多R，我又不是胖子也沒減肥過，不過我不知道原來還有飽讀論文才能提出質疑A。我以為已經沒人想跟鬼打牆討論了，想不到快爆了。對了，小弟滿好奇您最後體脂是多少？不是bmi喔還有R，其實你要怎麼吃無所謂喇，板上很多人也是勇於嘗試，但像你這樣開社團標榜著教學的，還真有勇氣呢，左一句負責，右一句論文的，做醫學的，你是一休那種業配大師那就算了，站在你自己身為醫療人員的職業水準，不應該是請大家親自去找你面對面評估比較好嗎？這種激烈的飲食手段，這

膽固醇現在沒在用公式算了好嗎......你離第一線很久了嗎？？還是你服務單位那麼摳？？

可以啦 繼續質疑啦enzo大大 不讀書比大聲的我沒興趣我寫說公式計算意思是要增加總量我選增加HDL而非LDL

碳水只改變脂蛋白分佈，不影響膽固醇水平。這指總熱量不變得狀況

樣好嗎？最後R，大家在意的應該是，這樣的減肥對於一個大胖子而言是有速效沒有錯，但重點是，你也沒有提醒這是初期，短期適用，復胖的風險，等缺點，只抓住胖子想要快點減肥的脆弱情緒，讓人來跟隨你享受這種被追捧的感覺，開團才兩個月我相信還沒有受害者喇，但我相信如果真的有用，健身房應該很早之前就要收一收了。飲食和運動是相輔相成，沒有什麼靠吃就能瘦的健康，不然你就承認一下這是短期不重視運動的瘦法，之後快速復胖都是你自己的問題喔！先別叫我，有空我在來看

唉呀不小心用小號回到文XD 你是瘦子不用來看啦謝謝指教

與其這樣忌口 我還是覺得運動更實際啦而且這方法一中斷就馬上復胖短期想瘦下來的可以嘗試 但建議還是要有運動習慣

https://i.imgur.com/1yrhZA2.jpg無聊看網誌粗估計一年天不到1500,至少高蛋白比蛋白質攝取不足健康。 不過感覺還是餓瘦的。打錯字年請忽略

我覺得低碳水的高熱量赤字下，蛋白質高不高其實差別不太大，高出來的蛋白質都拿去GNG，新陳代謝用的部分還是嚴重不足...

所以說不管採取哪種飲食法都記得計算熱量~連基代都不到的連飲食法都稱不上

這會不會變成另一個X休... 知識不足 誤人子弟 摳聯的粉絲

沒問題？看到那個粉絲團有人說頭暈目眩，不然就是體重降惹體脂沒變，哈哈，感恩師父讚嘆師父

好奇問一下狄先生：看了您社團，為什麼吃肉可以吃裹粉的炸雞？皮不是有澱粉？

你如果是認真想問這個問題，私信給我我會解答，想酸的話請便。

兩蛋、兩培根、兩起司，無糖綠，沒看到蔬菜...

為什麼要私信才給答案? 直接回一篇不就好了 ._.

私信才不會被發現減肥小秘密

呵呵 讓你們這些路人學太便宜了 真興趣學的都加入社團了感謝enzo大大幫忙推廣 啾咪

對啦，你好歹也是醫院出來的，請問你的五蔬果在哪？

中餐都有吃蔬菜唷啾咪 果我不吃 甜的要命 您吃 您吃

有吃不是關鍵，關鍵在「五」

水果吃適量也不會怎麼樣，講得好像瘦子都不吃水果一樣扣除生病因素，變成胖子就是因為吃"過量"水果過甜不利於減肥，但請不要描述得像他們有毒

對過胖者而言叫他們吃水果其實就是在害他們 你們瘦子請吃

你還沒說你吃了幾份喔

真的有興趣加入社團啊 我需要在這邊跟各位大大報告嗎？都公開的歡迎來看 你偷偷跟著吃我也沒意見唷

每份是多少是有標準的，你也是醫院出來的，弄個標準的規格來看看吧

過時了，說到這邊。最後再次歡迎各位有興趣的，來社團找我，謝謝指教，不再回應。

結論就是沒怎麼吃蔬菜，等你血檢數據，平安喜樂～

蕃茄 芭樂其實有飽足感熱量又低懂越多飲食可以越多元

是啊，酪梨雖然營養分類是油脂類，但也是水果無誤比喝油均衡多了

果糖理論這個版很多人都知道了，水果也有低碳水的，他的吃法接近低醣飲食，但不到生酮。

en大，阿金死時體重增加的原因，我之前有跟y大解釋過原因

想問一下d86大是指這段嗎" target="_blank" rel="nofollow">

住院時195磅 過了九天死時才變成258磅這應該不算是e大說的復胖吧...嗎原文https://goo.gl/rAXPtk

沒錯。阿金飲食是否健康是可以討論，但阿金本身是沒因此胖

我的復胖是指最後體重又回到胖的狀態

To en 大，阿金肯定是沒有，但生酮書的某位肯定是復胖了XDhttps://i.imgur.com/veW6ihL.jpg沒記錯的話就是這位大叔

喔喔，那我修正一番

題外話，我覺得muji餐廳的食物(正餐類)還蠻適合減肥者一來人家都幫你配營養算好卡路里了，二來口味也不錯雖然感覺份量有點少XD 但做為調整食量與拿捏份量的入門我是覺得他們家的餐廳可以考慮一下，當然錢包要準備好...

啊不就是高蛋白飲食法

https://i.imgur.com/pah1qKI.jpg以男性標準來看，他這樣的三餐很難說是高蛋白飲食...

原來狄克龍的一天長這樣XD這蛋白質量初估不到100g

看看就是正常的飲食量，然後少了澱粉類的，靠北這一定會瘦啊XD正常吃都有可能會餓了。

看起來94個八加九